众所周知，心脏这个器官是身体当中特别重要的一个器官，心脏就像是身体里的一个永动机一样，只有心脏按时进行跳动，身体才可能进行正常的运转。
但是很多人都认为心脏可以决定寿命，一旦心脏造成的损伤，身体就达不到长寿的现象，特别是到了中老年阶段之后，身体里的心脏会更容易遭受到健康的影响。
所以对于中老年人而言，在日常生活当中一定要采取保底的措施去保养心脏，比如可以常吃几种食物，或许就可以使心脏更加健康更加年轻。
心脏不好身体会有5种反应，若你有，及时检查，以免威胁生命
1.呼吸不顺畅
心脏疾病出现会给身体带来伤害，有的人之所以呼吸不顺畅，获取氧气过程受到影响，和心脏病有关。因为心脏功能正常时动力充足，跟心脏比较接近的肺部也可以保持健康，呼吸过程顺利，自然获取氧气，呼出二氧化碳。
一旦心脏病变了，动力不足的情况下还缺血，缺氧，肺部功能会受到影响，很多人感觉到呼吸乏力，无法及时获取氧气，出现上气不接下气这种情况。
2.胸口压榨感或痛感
心脏最明显的求救信号就是胸部出现严重的不适感，此时可能会感觉胸口憋闷。当感受到胸口有难受的压榨感或者疼痛，就像有时把重重压在胸口上喘不过气，持续时间大约在两分钟，可能是典型的心脏病发作。
这是很容易引发心绞痛和心梗，对于这点希望大家能够引起重视，及时去医院做检查，千万别忽视。
3.皮肤颜色发生改变
当心脏功能不佳的时候，就会使全身的血液循环受到影响。所以心脏病患者身上的皮肤也不像正常人那样白里透红，通常会呈现出暗紫色。之所以会出现这样的情况，主要是机体的供血和供氧能力较差，导致各个部分都出现了不同程度的缺氧，由此而引发皮肤出现发紫的症状。
4.头晕目眩
随着年龄增长，老年人经常会出现头晕目眩的显现，部分原因可能是因为没有休息好，其次还有可能是因为心脏疾病，因为一旦心脏受损，极有可能会出现心脏衰竭，从而导致大脑供血不足、供氧不足，出现头晕目眩的情况。
5.面部浮肿
面部浮肿主要就是因为面部细胞当中水分积累过多造成的，与身体很多器官都存在一定的联系。
很多人晚上睡前喝水比较多的时候，第二天也会出现面部浮肿的情况，也正是因为这个原因，所以很多人对于这一症状都会选择性忽略。
若发现自己的面部出现浮肿，而且肌肉比较松弛，在用手对浮肿部位进行按压之后，很久都不能恢复到正常状态，则说明很可能是心脏出现问题了，应及时去进行检查。
心脏决定寿命？建议中老年：别太节俭，常吃4物，或让心脏更年轻
1.蓝莓
蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，对心脏保健大有裨益，研究表明，蓝莓中的花青素和类黄酮物质可以抑制身体中的炎症反应，降低血压和胆固醇水平，保护心脏免受损伤。
因此，中老年人每天坚持食用适量的蓝莓，不仅可以增强心脏功能，还可以减少心脏病的风险。
2.核桃
为了促进心脏健康，平时可以适当吃核桃。核桃作为坚果类食物的一种，每天摄入量合适，品质好的坚果，可以获取人体需要的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，当然，还能提供不饱和脂肪酸。
这些营养获取除了增强体质，维持生命活动，还有利于心血管养护，其中不饱和脂肪酸可以降低血清胆固醇，甘油三酯水平，辅助调节血脂，还能增强血管的弹性，心脏周围血管保持健康，畅通无阻，营养物质才能输送给心脏让其功能提高。
3.洋葱
洋葱不仅是一种常见的调味品，还有很多药用价值。它富含硒、硫等微量元素，具有抗氧化和抗炎的作用。
洋葱还含有丰富的植物纤维，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。推荐一道简单的洋葱炒肉，将洋葱切成小块，与里脊肉一同炒制，香气四溢，口感鲜美。
4.芦笋
芦笋是一种非常营养丰富的蔬菜，它含有丰富的叶酸、维生素C、锌等营养成分，对于心脏健康有着非常重要的作用。
研究表明，芦笋中的叶酸可以有效地降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而预防心脏病的发生。
此外芦笋中还含有丰富的维生素C，这种维生素可以帮助降低血液中的胆固醇水平，减少心脏病的风险。
心脏病患者，坚持做好这3件事，心脏会感激你，别忽视
1.控制好情绪
心脏病患者应该注意情绪的调节，保持良好心态，因为情绪的变化和心脏健康关系密切。
经常有负面情绪产生，会给心脏带来刺激，容易焦虑、紧张、激动，无形中影响内分泌，肾上腺素分泌量增多，血压会波动，从而让心脏受刺激后出现不适感。
有的人在过度激动后心绞痛，正是这种原因。如果可以保持心态稳定，心情平和，乐观面对生活中遇到的各种事情，保持坦然态度，心脏才能养护好。
2.保持充足睡眠
对于心脏不好人群来说，一定不可以出现熬夜现象。如果熬夜的话，身体当中的肾上腺素会大量分泌。
这些激素会使心脏受到刺激，使得心脏的跳动速度加快，就会导致心肌耗血耗氧量增加。而且会使得心脏超负荷运转，就会加重心肌缺血现象。
所以对于心脏不好人群来讲，每天必须保持充足的睡眠时间。不可以出现熬夜现象，更不要晚睡晚起。
白天时可适当午睡30分钟左右，能够维持体内的激素水平，有效降低冠心病等心脏疾病的发病率。
3.注意调节情绪
若是有心脏不好的情况，在平日应当注意保持情绪稳定，不要过喜过悲，也不要经常出现过于激动紧张的情况。
若是情绪控制不好，易导致心跳过快，出现乏力、呼吸不畅、胸闷等情况，威胁心脏及身体健康。因此在平日应注意调节，控制情绪，更有益心脏健康。
