一般科技商业大佬们的睡眠时间基本和知名度成反比，我以前经常半夜两三点还在回邮件，“我得告诉下属我有多努力工作。”比我睡得更少的是乔布斯（苹果手机创始人），后来的事情大家都知道了。
2013年，我在52岁生日来临前查出自己得了第四期淋巴癌，这时候我不得不反思自己的生活。
我年轻的时候很不注重睡眠，大学里每次要考试的时候就会灌咖啡，有时候一个晚上可以喝十杯咖啡不睡觉。以前我认为睡眠不必定量，有些人只需要五个小时，有些人需要七到九个小时，其实这话只说对了一半，人的感觉是很精细的，几个小时确实不是最重要的，你应该问问自己的身体：现在累不累，人还很疲劳吗？起床眼睛看东西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？
睡眠真的太重要，包括年轻人，和那些自认为”睡五个小时就够“的人。
现在，我十点上床就寝，最迟不会超过十一点，晚上睡觉前坚决不碰微信。经常睡到自然醒，大约五点半到六点半起床，中午再舒服地睡上半小时到一小时的午觉。这样就可以维持一整天精神饱满、头脑清醒。
我非常希望在这里告诉大家要爱惜自己的健康，不要等到有一天，像我这样几乎后悔，几乎来不及，才知道学会要爱惜自己的身体。
