相信酷爱健身的健友们，都希望自己能够拥有“完美的胸肌”，不但可以展示自己的力量，也可以让自己看起来更加雄壮有魅力！不同的健友，对“完美的胸肌”也有着不同的标准：有的人觉得需要有饱满的胸部肌肉；但是有的人觉得需要有清晰的轮廓，以及有够深的胸肌中缝。
那么，男人胸肌中缝应该怎么练？今天，小编就给大家带来6个胸部训练动作，以加深你的胸肌轮廓！
动作1
杠铃卧推
8~10个为一组，完成四组
动作2
上斜哑铃推举
8~10个为一组，完成四组
动作3
拉力器夹胸
8~10个为一组，完成四组
动作4
负重下沉
8~10个为一组，完成四组
动作5
缆绳三头肌下拉
8~10个为一组，完成四组
动作6
单臂缆绳三头肌延伸
8~10个为一组，完成四组
⏰ 时间：完成一个动作之后，休息45-90秒，再进行下一个动作。
💡注意：根据自己的实际情况，逐渐增加强度，并且保持动作的正确完成。
别再犹豫了，
想要完美迷人的胸肌中缝，
现在就开始练起来！
