随着生活节奏的不断加快和生活压力的增加，越来越多的人经历睡眠困扰，而这些问题往往与肝、脾、胃三脏有关。
近日，患者钱阿姨便遇到了这个问题。
两个多月前，钱阿姨的家里出了点事，受生活压力所迫，钱阿姨十分焦虑不安，饭后总是胃胀，矢气多臭，晚上也辗转反侧无法入睡。
钱阿姨用了很多办法，失眠略有好转，但随之而来的就是醒得越来越早，往往十点入睡，凌晨两三点就醒了。
近期，钱阿姨的情况更加严重，不仅入睡困难、夜间早醒，还伴随着排便困难。为寻求治疗，钱阿姨找到来我院坐诊的省中医专家周文军。
“你这是肝胃不和导致的不寐，最近是不是压力有点大？”望闻问切后，周文军说。
“胃不和则卧不安。”周文军说，胃主通降，其气也下行，阳明胃脉气机发生紊乱，不能顺其本来的通道运行，导致卧不安寐。再加上肝气不疏，郁滞于心，常常出现失眠焦虑等症状。
“不要太焦虑，会有办法的。”周文军轻声安慰钱阿姨，为其开了药，并嘱咐有问题可以与他联系。
周文军提醒，不健康的饮食习惯、忙碌的工作生活、社会压力以及情绪波动都可能对肝胃功能产生负面影响，进而影响睡眠质量。如果你也有严重的失眠症状，可以寻求专业医生的帮助。
日常如何保养肝胃
首先，养成良好的作息习惯是首位的，应尽量按照“昼行夜眠”的规律，劳逸结合，避免熬夜。
其次，晚餐不可暴饮暴食，尽量避免在睡觉前1小时内进餐、饮茶、饮酒、喝咖啡，以减轻胃的负担，有利于保护胃的通降功能。
最后，要注意保持平和舒缓的心态，豁达的胸怀，使气血运行舒畅，气机能够顺利升降和出入，有利睡眠。
本期专家
从事中西医临床30余年，临床善于钻研，曾师从全国名老中医药专家裘昌林教授，运用中医经典方诊治内、妇、儿等各科疾病积累了丰富经验。
擅长：
★呼吸系统：感冒、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、肺结节、体虚出汗等。
★消化系统：慢性胃炎、便秘腹泻、口腔溃疡、口臭口苦、腹胀腹痛、结肠炎、胆囊炎、慢性肝病等。
★内分泌、泌尿系统：糖尿病、甲状腺病、水肿、急慢性肾病、尿路感染、前列腺炎及增生、夜尿多。
★儿、妇科：厌食消瘦、体虚易感冒、月经不调、痛经、乳腺病、更年期综合征。
★皮肤科：痤疮粉刺、皮肤瘙痒、湿疹、荨麻疹、带状疱疹。
★注重冬令膏方体质调理，善于亚健康、脾虚湿气重、新冠阳康后遗症的中医药诊治。
★其他：颈肩腰腿痛、肢体麻木、风湿性关节炎等风湿痹证、耳鸣、盗汗、脱发、肥胖、痛风、及各类肿瘤恢复期中医药调理等各科疑难杂症。
