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国庆节到了，意味着假期过后就要入冬了，入冬人体最容易发生的变化就是发胖。
趁着这7天，还不瘦下来，来年恐怕就是小胖胖了。
7天有人选择旅游，有人选择陪伴家人，有人选择好好休息；总归自己的时间自己做主。
今天小编给大家的建议：这七天争取瘦下来10斤，甩掉多余赘肉；为冬季穿上靓装打下基石头。
连带一周的减肥配方敬上。不用节食的蜂蜜减肥法，想瘦的，一起来
10月1日：木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1个，蜂蜜和水适量
做法：
1.洗净木瓜，去皮、瓤，切片，然后放入煲锅中，加适量水。
2.2.煲锅滚后改用中火煲30分钟。再放入蜂蜜调味，搅匀均匀即可。
功效：木瓜味甘，性平微寒，可以助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜生能清热，熟能补中，甘而平和，能解毒瘦身，滋润五脏。
10月2日：柚子蜜
材料：胡柚2个，冰糖0.5kg，蜂蜜1瓶
做法：
1.先将胡柚用盐槎一下，洗净表面，然后将外皮薄薄地削下来，尽量少削白色的部分。把削好的胡柚放入锅中，加入冰糖用小火煮溶，慢慢熬，时时搅拌一下。
2.煮到皮变透明，全部材料变深色黏稠的时候关火。彻底放凉后，倒入蜂蜜搅拌好，倒多少自己量味而行。
10月3日：蜂蜜苹果粥
材料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水10杯，蜂蜜4大匙
做法：
1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加10杯水煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
2.将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入略微晾凉的粥，拌匀即可。
注意：由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，所以很多瘦司为瘦身不吃米饭是错误的。
10月4日：蜜糖芦荟露
材料：新鲜芦荟4～5根，黑枣5g，冰糖、蜂蜜各4大匙。
做法：
1.将芦荟洗净、去皮，取出内肉备用。黑枣洗净，去核、切半。
2.锅中倒入水煮开，放入黑枣略煮，加入蜂蜜调匀，再加上芦荟肉煮约10分钟即可。
功效：口感十分清爽的蜜糖芦荟露，常饮用可养颜美白，还能去烦解脂肪，安定心神。
10月5日：蜂蜜百合
材料：百合100g，蜂蜜20g
做法：将百合去杂洗净放在碗内，加入蜂蜜，放锅内蒸25分钟，取出即成。
功效：百合含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等营养成分，既是佳蔬，又是良药，具有温肺止咳、清身健体、排毒利便的功效。与蜂蜜相配很适合节食减肥后体虚的瘦司。
10月6日：蜜汁地瓜
材料：红薯适量，蜂蜜20g，桂花酱15g，白糖250g，麦芽糖20g
做法：
1.把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2～3小时。
2.取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出即可。
功效：香甜可口，一点都不黏腻，吃完之后也不用担心会长胖，反而可以阻止你吃更多的油荤食物，降低脂肪量。
10月7日：蜂蜜白醋
材料：蜂蜜适量、白醋适量
做法：饮食正常的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，早餐前20分钟空腹喝或者中餐和晚餐后立刻喝。
注意：挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
效果
在经历了一周的蜂蜜减肥法之后，明显会感觉到身体轻盈了许多，称体重的时候发现自己瘦了6斤，而且完全不用担心大半夜会被饿醒，皮肤也变的更加白皙透亮了。只要正常的三餐饮食+每天一种蜂蜜甜点，这种减肥方法真的是非常不错；
配合有氧运动（早晚跑步各2公里-4公里），一周轻松健康的瘦下10斤。
备注：七天蜂蜜辅助减肥法国庆后照样有效，记得收藏
今年国庆有8天，提前祝大家节日快乐。
常喝蜂蜜，有益健康！
秋天喝蜂蜜的好处
蜂蜜是许多人最喜欢的食物。蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品，也是最常用的营养产品之一。蜂蜜也是一种天然的保健食品，食品治疗价值很高，对于你喜欢甜食的人来说，不是很诱人。
1.抗疲劳
在所有的天然食物中，大脑神经元需要蜂蜜中最高水平的能量。蜂蜜产生的能量大约是牛奶的五倍，能在很短的时间内补充人体的能量，消除疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可迅速被人体吸收和利用，以改善血液的营养状况。此外，蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶等，经常服用可使人神清气爽，改善记忆力。
2.抗过敏
在春天，所有的东西都会恢复，过敏也会增加，这很容易引起特殊体型的人过敏。蜂蜜可以缓解花粉和其他过敏症状，长期使用，但也可以缓解哮喘发作。每天喝一勺蜂蜜可以避免季节性过敏症状，如哮喘、瘙痒、咳嗽和眼睛干燥。
3.消除粮食积累
蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。如果有食物堆积，你可以在早上和晚上吃25克蜂蜜。
4.清肠
蜂蜜腹泻效果好，没有副作用，但不能吃太多，否则会引起腹泻。习惯便秘的人可以用温水洗蜂蜜30克，早晚两到三天。
5.润肺止咳
蜂蜜能滋润肺，有一定的镇咳作用。你可以用一百片30克的汤剂，把果汁倒在60克蜂蜜上，用小火煮，溶解成糊状，一次取一勺蜂蜜霜，用沸水冲洗。
蜂蜜水什么时候喝得好？
1.疲劳时间
尤其是熬夜后，大脑神经元在蜂蜜中所需的能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被身体迅速吸收和利用，以改善血液的营养状况，尤其是熬夜后。
用法：中午喝一杯蜂蜜水。
2.喝酒时
蜂蜜含有果糖，大多数水果都没有果糖，果糖能促进酒精的分解和吸收，有助于迅速醒来，减轻饮酒后的头痛。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
3、感冒时
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、消化不好时
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
5、失眠时
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、皮肤差时
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。
7、血压高时
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。
用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。
3个时间段喝蜂蜜最好
1、早上起来空腹的时候。
对于想要瘦身减肥的人，一般都有空腹喝蜂蜜的习惯，其实我们可以在早上睡醒之后来一杯蜂蜜水，就可以起到清理肠毒的作用，还有多余的脂肪也会一定程度的消耗，而且早上喝蜂蜜比牛奶还要好，可以快速的帮我们消除饥饿感和疲劳感。
2、吃过午饭之后。
吃过午饭之后，来一杯蜂蜜水再好不过了，因为中午是我们一天中很疲惫的阶段，需要补充一些糖分以及蛋白质，而蜂蜜就是最好的，而且我们还能搭配酸奶或者是水果一起食用，补充我们每天所需要的能量。
3、睡前一个小时。
很多人都觉得睡觉之前不能吃东西，因为会长胖，其实不然，蜂蜜具有助眠的作用。晚上一杯蜂蜜水，能够让我们睡得更加的安稳，而且里面还有一些葡萄糖、微量元素，都是可以舒缓我们神经系统的，可以缓解情绪，改善睡眠治疗。
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