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写给正在低谷期的你：别着急，等一切风平浪静。

情感   2024-09-13 22:01   中国  

人生路上，欣喜相逢。

你一定想不到，当我把这篇内容写好时，我依然还在头疼标题的事。我取了好几个标题，全都一一被我改了删，删了改，改了又删。
可是，昨晚在我倒头准备睡下时，脑海里突然想到了现在这个标题，立马起身放在手机备忘录里。
是的，这篇内容写给你每一个正处于低谷期的你，也写给自己。没关系，我们可以允许自己枯萎几天。然后，别着急，等一切风平浪静！
🌟01
这几天因为工作上遇到的难题，再次陷入到了焦虑之中。就感觉，好像自己身处于低谷中，怎么爬都爬不起来，也都前进不了一步。这种焦虑感，反反复复将我包围。
内心有无数个声音在说：“不要让自己停下来”“你太慢了”“问题到底在哪里？”
…
我明明清楚，其实没必要这样，我又不能总是积极向上，我也有会碎掉的时候。
可我，偏偏与自己较着真。
你有没有发现，当陷入负面情绪中，越和自己较真，情况越糟糕。
于是，我试着从家里走出去，去外面吸取更多的能量，逛书店图书馆、见朋友、运动练瑜伽。从各种能让我跳出焦虑的事情中，去获取能量。
在这个过程中，我一点点地与自己的内心对话，告诉自己，不要急，给自己一点时间，给时间一点时间。不要和负面情绪硬碰硬，而是接受它，允许自己枯萎一段时间。
毕竟，焦虑并不会随着时间、年龄的增长而减少，反而，是在不同的阶段，都会有不同的焦虑、迷茫与不安。
人生，不应该是固定的方程式，它没有唯一的答案。
🌟02
上瑜伽课时，瑜伽老师有一句话让我很触动，她说：“瑜伽是和自己对话，不要去看别人能做到什么程度，你要和自己的身体对话，问问你的身体，你能做到什么程度？与身体达成一致。”
这句话，瞬间击中了我。
生活，何尝不是如此。
我们太爱关注外界了，而很少关注自身。我们好像从来没有问过自己，“我能做到什么样？”“我这样行不行？”
那节瑜伽课，上完后我很开心。不仅身体得到了放松，困惑也得到了解答。
专注自身，不与他人做比较，才能自在又轻盈。
焦虑、低谷，某种程度上就是一种自救的方式。每个人都会也注定会经历起伏不定的生命周期，走出低谷的过程，就是蓄力往上走的信号。
这让我想到不久前，和一位姐姐在酒吧喝酒聊天的情景。
当时，我也是带着很多的困惑与她交流，她和我说，每个人的人生就是一条上下起伏的线，有高有低很正常。因为，能量是守恒的。低谷，走过去就好了。
现在，我再去回想她这句话的意思，似乎能理解得更透彻一点。
我们在顺风的时候，的确是很难去思考变化。只有在一段很难走的上坡路时，才能思考和蓄力，才能从困境中走出来。
一、允许情绪溢出来
大大小小也经历过不少的低谷，所以，每次在我经历负面情绪时，我不会选择逃避，而是允许它发生。
在这个过程中，我可能会烦躁不安，会愤怒难过，会伤心哭泣。但没关系，允许一切的情绪溢出来，和情绪友好相处。
只有这样，内心才能有更多的空间去获取新的能量，才能更理智地去思考解决问题的方法。
二、降低要求，不要对自己太苛刻
“对自己太苛刻”是我最近才真正意识到的一点。
前两天和姐姐们聊天，她们都说我对自己太苛刻。
一开始，我不以为然。可当我细细想，我才发现的确如此，我忽略了太多的自我感受。
我试着放轻松一点，接受自己的无能为力，也不过于因为没有达到预期而自责。
我轻松了许多。
与自我相处的课题，我还在学习。所以，希望你也不要过于苛刻靠自己。告诉自己：没关系，我已经尽力了。
三、走出去，不要长时间待在家里
这两年因为自由职业的原因，大部分的时间我都是一个人待着。一开始，会觉得这样挺好的，我可以想干什么就干什么。
但时间一久，你会发现，自己会突然害怕社交。遇到问题时，也会习惯性的自我封闭和无止尽的内耗。
所以，我会花一些时间走出去。去书店，去图书馆，去公园，去可以让自己获得能量的地方走一走。
走出去后，会豁然开朗，会有一种”重新活过来“的感觉。
四、去阅读
我最近也在大量地阅读，带着自身的困惑，去书里找答案。
在阅读的时候，你会随着人物的人生经历，原谅自己的浅薄与无知，也会弱化自己正在经历的苦。
阅读的过程，也是在安静地储存能量的过程。
五、去运动
多巴胺的分泌，带给人快乐，释放压力。
我开始重视运动是在18年的三月份，那段时间我的生活出现了很多问题。因此，我需要找寻解压的方式。
跑步就是其中之一。
当我们运动大汗淋漓之后，人体的内啡肽，多巴胺和血清素，这些物质就会分泌，可以缓解我们的负面情绪，给我们带来快乐和幸福。
抛开这些身体，细想一下，其实，投资精力与时间在锻炼身体上，是直接的获利方式。
运动，能够让我们拥有健康的身体，好看的体型，稳定的情绪，充沛的精力，这样我们才能更有信心去解决所面临的问题。
🌟03
刘同在新书《等一切风平浪静》的开篇就讲到《清理自身的藤壶》。这是一个治愈系的纪录片。他把自身比作“海龟”，把焦虑、低谷、迷茫…比作“藤壶”。
我们如同背上布满藤壶的海龟，我们的内心，或多或少都有藤壶。我们需要时间，一点点去做清理。
每每在我想通一些问题时，都有一种如释负重的感觉。这个时候，我就会觉得很放松很开心，总觉得一定会有好事要发生。
我想，这大概就是：低谷过后的一种感知幸福的能力。
所以，你也要相信，你能走出这段困境。
尼克·胡哲在《写给自己的信》里有这样一段话：
“每个优秀的人都有一段沉默的时光，那段时光是付出了很多努力，忍受了很多孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，只有自己知道，而当日后说起时，连自己都能被感动的日子”。
月满则亏，水满则溢。
人生，有低谷才会有高峰。
别着急，等一切风平浪静，熬过去就能看到曙光！
时间能渡的，都是自渡之人。

🌟关于作者🌟

洪大甜（原笔名：笙箫），写作者，已出版《谢谢努力的自己》，写温暖走心的文字。人生路上，欣喜相逢。

微博：@洪大甜

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洪大甜
人生路上，欣喜相逢。已出版《谢谢努力的自己》
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