SPORT
运动强体魄
体测促健康
国家学生体质健康测试即将开始
亲爱的友谊“榴娃”们
新学期开始
我们即将迎来第一个“大测试”
国家学生体质健康测试
快来围观
一起学习测试内容、标准及方法
拉上爸爸妈妈练起来
测试内容
测试标准
测试目的及方法
跳绳
目的：锻炼学生的下肢力量、速度和耐力，发展身体协调性，提高心肺功能。
方法：跳绳采用并脚跳的方法从后往前摇，跳绳通过脚下为一 次，依次循环。测试时两人一组，一人跳一人数。计时开始， 受测者开始跳绳，时间到则停，一分钟之内跳得越多，成绩越好。
坐位体前屈
目的：测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，反映学生的柔韧素质。
方法：受测者坐到体操垫上，两腿伸直，膝盖不能弯曲，两脚平蹬测试板“小脚丫”的位置，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能继续前伸为止。
50米跑
目的：测试学生速度、灵敏素质以及神经系统的灵活性。
方法：测试时，四人一组站在起跑线后准备。测试开始，迅速跑出，途中不允许串道，以最快的速度冲过终点线。
一分钟仰卧起坐
目的：仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方法，旨在增强腹部肌肉的力量。
方法：测试时，两人一组，测试者仰卧于垫上，屈膝呈90°角左右，两手贴于耳侧，双脚自然地放在地板上，帮扶者压住受试者的双脚。测试开始，受试者使用腹肌的力量慢慢抬起上半身，肘触膝盖，然后放低上半身回到起始位置,依次进行。
50米*8往返跑
目的：测试学生灵敏及耐力素质。
方法：测试时，四人一组分别站在起跑线后，测试开始，迅速向前跑出，到终点触摸标志物后返回至起点，往返四次即测试结束。
亲爱的“榴娃”们，体质的稳步提升，并非一朝一夕之功。我们要践行“每天进步一点点”的行为准则，积极参加体育锻炼，养成良好的运动习惯，提高自我保健能力和体质健康水平。
亲爱的友谊家长们，让我们一起陪孩子走向运动场，与学校共同培养体质强健、意志坚定的友谊少年！
