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众所周知，近年来的某些偶像剧总是乐此不疲地荼毒各大专业领域，医学就是其中之一，比如之前一款偶像剧就有事业有成、年轻貌美的单身女总裁因为压力大，而导致卵巢早衰的剧情（剧里医生建议谈恋爱是最好的治疗方案）。
电视剧部分台词截图
我相信大部分女性都能坦然地接受衰老的到来，可在科技迅猛发展的如今，总还是能希望通过一些手段让它来得稍晚一些。
这也是如今医美如此火爆的原因，但是，绝大多数女性似乎都把抗衰重心，放在维持容颜和身材的年轻化上，却忽视了决定女性衰老进程的内在本质——卵巢。
为什么有些人会卵巢早衰？压力大会导致卵巢早衰吗？那些人群更容易卵巢早衰？我相信现在读者心里一定有着很多疑问，别着急，请等我耐心一一为大家解答。
既然说到卵巢早衰，我们就不得不先聊聊——
卵巢和卵子
卵巢的位置在哪里？
卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接，也就是下图红圈的位置。它和子宫都处于骨盆的内部，被保护得很好。
卵巢是干嘛的？
卵巢的作用主要有两个，一是生殖功能，即提供卵子，满足生育的需要；二是内分泌功能，即产生各种性激素，满足身体的需要。
卵子是怎么产生的？又是如何消失的？
在胚胎时期，女性卵巢的原始生殖细胞就会出现。在孕20周的阶段，胎儿体内的卵原细胞数量会达到最高峰值：600万-700万个，从此就停止再生，并开始发生凋亡。
到了胎儿出生时，卵巢内的原始卵泡大概只剩下100-200万个。12-16岁左右青春期启动的时候，原始卵泡（又称始基卵泡）只剩下30-40万个。
后续原始卵泡始终会以很快的速度减少，由于人体能够提供给卵子发育所需的类固醇激素有限，所以如果没有额外给予激素，女性一生中能够发育到成熟并排卵的卵泡，大约400-500个，排不出来的也就衰老了。
这就是大家平时所听到的“女性一生中只有400-500个卵子，排完了就没了”这句话的源头。结论是没有错，只是被断章取义了。
简而言之，从你还在妈妈肚子里的时候，体内的卵泡就不再增加，而且以迅雷不及掩耳盗铃之势衰减，完全没有考虑到，伦家还只是个宝宝......哦，连宝宝都还不是。
卵巢早衰——几岁算“早”？
看完上面的内容，大家也应该明白，目前还没有什么办法让体内的原始卵泡增加，你唯一能做的事情，就是在有限的时间内用好它们。但不太幸运的是，有些女性可能比别人更早发生卵巢衰竭。
所谓卵巢早衰，是指卵巢功能衰竭出现比正常绝经年龄要早。女性绝经年龄的个体差异非常大，目前中国城市女性的平均绝经年龄在49岁左右，一般波动在45岁-55岁之间。临床上把女性40岁以后绝经视为正常。如果发生在40岁以前，则考虑存在卵巢早衰的问题。
卵巢早衰有哪些表现？
多数女性最早发现的症状是月经推迟不来，或月经量少于正常，其他症状还可能包括以下的一种或多种：
● 潮热。
潮热是指忽然之间出现感觉燥热，由面部、脖颈或胸部开始，蔓延至全身。面部会有明显的发红发热，伴有上身出汗及心跳加速，有些会有大量出汗。当潮热消散时，身体会有发冷。一次潮热的持续时间一般是1到5分钟，一小时之内可以重复多次，可能一天发作多次，也可能一个月只发生一两次。发作频率因人而异。
● 夜间大量出汗；
● 睡眠问题，譬如入睡困难，或早醒；
● 心境改变，如易怒、情绪低落；
● 阴道干燥，或同房疼痛。
如果出现以上症状，可以经过性激素检查确认是否存在卵巢功能衰竭。
哪些女性容易卵巢早衰？
1
有卵巢早衰家族史
12-14%左右的卵巢早衰女性是可以询问到家族遗传史，至少有一名家族成员（比如母亲、阿姨或姑姑等）也于40岁前出现绝经。这种一般是由于X染色体有异常导致的，比如脆性X染色体综合征。
2
种族差异
研究发现亚裔女性的绝经年龄比高加索人种女性及西班牙裔女性要晚。
3
1型糖尿病
研究发现，1型糖尿病患者的绝经年龄要比正常女性早。所以，患有1型糖尿病的女性，除了长期使用胰岛素保证安全之外，生育问题也是一个需要提前考虑的问题。
4
吸烟
很多研究都发现，吸烟女性的绝经年龄会提前。不同研究发现的提前时间不同，但都至少大于2年。国内有专家研究认为，吸烟妇女比不吸烟妇女平均提前5年进入绝经期，因为香烟燃烧时产生的苯并芘会损害女性卵巢中的卵母细胞。所以，为了自己的卵巢，还是不碰香烟为妙。
5
小时候得过流行性腮腺炎
目前已经明确幼年及青春期得腮腺炎，与提前绝经是相关的，所以想保持卵巢功能良好，预防腮腺炎病毒感染很重要。接种腮腺炎疫苗可有效预防感染。
所以重要的事情说3遍：孩子一定要打疫苗！打疫苗！打疫苗！
6
因卵巢病灶做过手术
凡手术必有损伤，但不做手术对卵巢的损害更大，所以只能做。建议女性在手术之后密切关注自己的卵巢功能，尤其是出现月经周期不规律，或周期明显缩短时，警惕卵巢功能出现提前衰竭。
7
营养不良
要维持正常的卵巢功能，合理膳食是很有必要的，没有一定量的碳水化合物，人体内的激素合成就缺乏前体物质，所以减肥还是不建议走节食这条路子。
8
夜班
目前有越来越多的证据表明，夜班工作不仅对生殖健康有许多不良影响，对绝经年龄也可能有影响。
一项发表于2019年的前瞻性队列研究纳入了超过80,000例女性并随访22年，发现在近2年内轮值夜班超过20个月的女性发生绝经提前的风险高于无夜班者。具体原因尚不完全清楚，一般认为和生物钟被打乱有关系，或者和夜班本身的繁重工作安排导致的疲劳和压力有关。
卵巢保养有用吗？怎么保养？
其实随着健康意识的提高，很多女性对自身卵巢功能是很关注的，那么有没有保养卵巢的办法呢？
1
究竟怎么“合理膳食”？
上部分说到，合理膳食能维持卵巢功能正常，其实就是要保证食物多样化、不挑食。
2
这些方法靠谱吗？
“这些方法”指的就是你在搜索引器输入“卵巢保养”，跳出来的那些方法，包括但不限于：精油按摩、食补、药浴、保健品、吃珍稀动植物......
一句话总结就是：都不靠谱。尤其是吃珍稀动植物这个，太过分了。我们把很多物种都吃到濒临灭了，也没见人均寿命比其他国家高出多少。所以，还是给濒危动植物留条活路吧。
* 当然，谈恋爱也不是什么靠谱的办法
人类无法阻挡时间的洪流，衰老和死亡，都是无法回避的课题，但我们在学会坦然接受现实、用热情拥抱当下的同时，也可以学着用科学的、合理的手段，帮助自己延缓衰老的到来，毕竟每个人的人生都是无法重开的一次性闯关游戏，结局注定的前提下，过程中的体验就显得尤其重要，最后，祝愿屏幕前的每一位朋友都能拥有更加轻松畅快的人生。
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