“以踝关节为轴心，旋转360度……”
“对于长期卧床的患者，可以协助他们做这些动作。”
近日，在市第一人民医院神经内科病房外，护士长王高雅正在给患者和家属示范踝泵运动。“经常做这个运动可以有效预防下肢深静脉血栓。”王高雅说，“在神经内科，经常遇到需要长期卧床的患者，这个运动对他们很有好处。如手术及创伤后患者、跷二郎腿人群，也建议做一做。”
▲ 王高雅为患者讲解动作要领
王高雅介绍，踝泵运动原本是医学教科书上推荐卧床患者应做的被动运动，为了让家属和患者方便记忆、易懂易学，她们就自创了深静脉血栓预防保健顺口溜：“抬起脚来动一动，长期久坐危害大，一上一下颠颠脚，放松肌肉处伸展，一勾一回绷绷脚，清理血管抗血栓，旋转脚踝画圈圈，关节灵活处循环，防治血栓有妙招，跟我一起动起来。”
“小动作大健康，踝泵运动虽然简单，但按要求做到位也会消耗一定的体力。”王高雅说，“如果要达到预防血栓的效果，那么每组要做10分钟到15分钟，每天做8组到10组。”
▲ 王高雅带领科室护士录制讲解视频
神经内科护士长，主管护师。洛阳市护理学会第二届卒中学会委员，洛阳市急救护理专业委员会首届创伤委员，国家级中国心脑健康管理师。
本科毕业于郑州大学，从事护理工作12余年。擅长多脏器急危重症患者的抢救及护理，具有较强的突发事件应急及组织能力。多次开展专题讲座及公益培训活动，在河南省营养健康科普大赛、市级技能大赛中屡获奖项。
信息来源：洛阳晚报
编辑：李瑜琪
审核：徐建军
