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1.今天铭记伟大长征
88年前的10月22日，红军三大主力胜利会师。血战湘江、四渡赤水、巧渡金沙江、飞夺泸定桥……长征途中，英雄的红军将士，创造了气吞山河的人间奇迹。长征胜利88周年，铭记精神，勿忘征程！ （摘自人民网手机客户端）
2.致敬！河池50岁民警倒在千里追逃一线
韦晓锋，河池市公安局金城江分局民警，在前往河北省磁县押解涉诈网逃人员的工作途中突发疾病，因公殉职，生命定格在50岁。从警28年，他参与抓获各类犯罪嫌疑人2100多名，先后荣立个人一等功1次、三等功2次，曾获评全区公安机关“追逃标兵”。 （摘自人民网手机客户端）
3.惊险！救援人员从天而降巨浪中救起渔民
10月15日，辽宁瓦房店附近海域，海上8级大风并伴有巨浪，一渔船遇险即将沉没，渔民紧抱桅杆，危急时刻救援人员从天而降，及时救起渔民。致敬每一位参与救援的工作人员！ （摘自人民网手机客户端）
4.孝心和爱心在此刻具象化了
“您想去哪，我都背着您去。”近日，云南德宏州陇川县，儿媳排木东背着89岁婆婆跳舞，一起感受欢乐氛围，视频感动网友。据悉，儿媳对脑梗行动不便的婆婆十分照顾，平日会带着婆婆到腾冲、芒市等旅行……点赞这份孝心！ （摘自《人民日报》手机客户端）
5.女医护被鱼刺卡喉同事用筷子秒取刺
近日，四川。女医护用餐时不慎被鱼刺卡到，旁边的同事顺手拿起两双筷子，一顿操作顺利将鱼刺取出！网友：身边有一个大夫朋友好安心！ （摘自新华网手机客户端）
6.没下过河的民警毫不犹豫跳河救人
近日，河南项城，一7岁男孩不慎跌入公园河中。特警王树康路过，发现危急情况，他立刻跳入水中，抱起孩子往河边游。公园工作人员也及时赶到，用竹竿将二人拉上了岸。王树康说，他游泳不是很好，也很后怕，但“我也是一名父亲，是一名人民警察。总不能眼睁睁看着孩子沉下去”，谢谢你，致敬！ （摘自央视新闻手机客户端）
7.延时看桂花绽放像动态油画
近日，重庆，摄影师延时记录下桂花绽放的瞬间。金色、银色的的花朵如繁星点缀树梢，在秋风中缓缓舒展开来，仿佛闻到一股暗香扑鼻，沁人心脾。（摘自人民网手机客户端）
8.从35岁到78.6岁！75年来我国人均预期寿命翻了一倍多
健康，是全人类共同的追求。新中国用75年时间实现了保障人民健康的历史性跨越：从1949年的35岁，到2023年的78.6岁，人均预期寿命翻了一倍有余；从“以治病为中心”到“以人民健康为中心”，一个14亿多人共建共享的健康中国正在从蓝图变为现实。 （摘自人民网手机客户端）
9.一个动作帮你在秋季养心肺
民间历来有春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的说法，秋季是养肺黄金季。今天为大家带来太极中的一个动作——开合手，多练可养心肺，让你出行时体力更充沛！一起练练吧，点赞收藏。 （摘自人民网手机客户端）
10.阿勒泰一半金秋一半冬雪
新疆换上了秋天限定款肤色。雪后的新疆喀纳斯，一半是秋天的层林尽染，一半是洁白的雪景。逐渐变黄的白桦穿插着翠绿的松树，山间皑皑白雪在蓝天白云映衬下，与碧蓝的湖水相映成画。一起欣赏，你想去哪里赏秋？ （摘自央视新闻手机客户端）
新时代文明实践
为进一步实施“惠民之州·惠聚美好”传播工程，推动惠州市新时代文明实践工作提档升级，激发社会各界参与文明实践的热情与创造力，围绕文明实践赋能“百千万工程”，精准对接群众需求，广东省惠州市委宣传部、惠州市精神文明建设办公室开展惠民之州·惠聚美好——新时代文明实践“十大公益项目”征评活动。 （摘自惠州文明网手机客户端）
今日知识点
转发！2个动作帮你改善圆肩驼背
日常生活中，因为一些不正确的姿势，导致肩膀后背肌肉紧张，时间长的话就容易圆肩驼背。骨科医生教你2个动作，改善圆肩驼背。 （摘自人民网手机客户端）
编辑，播音/贾惠彭
图文，视频均来自于网络
总监制/吴维满
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