午睡是心衰的元凶？医生再三重申：60岁以后，午睡记住4不要
百科
2025-01-19 12:02
上海
“午睡是心衰的元凶？” 这一说法引发广泛关注，实则毫无依据。但医生再三强调，60 岁以后，午睡确实有 “4 不要” 需牢记。首先，午睡时间不要过长，超过 1 小时可能导致血液黏稠度增加，影响血液循环。其次，不要饭后立刻午睡，此时肠胃需消化食物，马上午睡不利于消化。再者，不要趴着睡，会压迫心脏、影响呼吸，还可能导致手臂麻木。最后，不要蒙头睡，会造成呼吸不畅，大脑缺氧。张大爷 65 岁，因饭后立即午睡，经常感到胃部不适。听从医生建议后，调整午睡习惯，身体状况明显改善。午睡并非心衰元凶，合理午睡有益健康。60 岁以上人群遵循 “4 不要” 原则，能让午睡发挥放松身心、恢复精力的作用，避免因不良习惯引发健康问题，享受更健康的老年生活 。
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