在现代社会，人们对自身形象和健康的关注日益增加，其中体重管理成为了一个热门话题。不少人陷入了“瘦人需补、胖人忌补”的误区，认为瘦子要增强吸收，而胖子则需避免吸收过好，以免“喝凉水都长肉”。
但实际上，中医理论对此有着更为深刻和全面的见解，强调无论是增重还是减重，关键在于调理脾胃功能，恢复其平衡状态。
气血平衡，不胖不瘦
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。血是这个动力的源泉，它们共同推动着身体内水谷精微的运化，即新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方，气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。
气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。
气不足易胖
肥胖原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
就是说一个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。
指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。
指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”。
指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。
减肥如何艾灸？
既然气不足就胖，那么要减肥，其实还是得从补气活血、祛湿驱寒的角度入手。
减重穴位：
1、脾俞、命门
2、天枢
3、带脉
4、足三里
5、阴陵泉
艾灸方法：气虚配气海；阳虚配命门；痰湿配丰隆；湿热配三阴交。
肢体每穴一柱，躯干每穴一到两柱，一个星期可以艾灸3~5天。
血不足就瘦
有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。而事实上，人之所以瘦，是因为血虚，血虚了，火就旺。火是什么？气有余便是火，也就是说，火就是多余的气。
所以我们常说，血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征！
增重如何艾灸？
瘦人宜滋阴补血，而要达到这两个目的，最简单的方法就调脾胃，脾胃功能正常则生化有源，阴津血液有了来源，而脾阳正常则能很好的统摄气血，让气血既能开源，也能节流。
增重常用穴位：
章门穴、水分穴、太白穴
这些穴位可以帮助补脾健胃，促进吸收功能，增强脾胃运化功能，从而帮助身体吸收更多的营养，自然增重。
艾灸操作方法：
时间：每个穴位艾灸15分钟左右，保持微温。
频率：每日一次，一周进行4-5次。
无论哪一种体型，都要明确一个问题：控制体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果为了减肥而不能改善健康状况，这种减肥是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担！同样，想要长胖也是一样。
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