脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起脑组织损伤的一组疾病。包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型。
它具有“五高”特点：发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高和经济负担高。
如果不及时治疗和康复，大多数患者将出现偏瘫、失明、失语等严重后遗症，将给社会和家庭带来极大的精神、经济负担。
《黄帝内经》说：“上医治未病”。老祖宗几千年前的智慧就已经告诉我们疾病预防的重要性。
防患于未然，才是最高明的医术。
10月29日是第19个“世界卒中日”，今年的主题为“体医融合，战胜卒中”，强调通过科学运动预防卒中发生，促进患者康复，提高生活质量。
预防要点，务必牢记
1. 定期筛查
定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。
2. 控制好血压
35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。
3. 控制好血糖
无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
4. 控制好血脂
血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1次血脂。
5. 戒烟
吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。
6. 控制体重
超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。
7. 健康饮食
每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。
8. 科学运动
健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。
脑卒中可防可治，提前预防、早期发现、及时就诊、长期服药有助于提升脑卒中患者的预后水平，提升其我们每一个人都是自己生命和健康的第一责任人，从我做起，主动预防，避免卒中的发生，享受健康生活！
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