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郑州七中第二十周食谱

教育 2024-12-30 19:35 河南

【再见2024 你好2025】

在这个辞旧迎新的美好时刻

我们带着满满的温情与希望

向您致以最诚挚的新年祝福！

随着岁月的车轮缓缓驶过四季的轮回

我们共同迎来了充满希望与挑战的

全新一年——2025年

12.30

周一：午餐

菜品：麻辣香锅（大虾、蟹排、鱼丸、鱼豆腐、土豆片、面筋、莲藕、玉米、西蓝花、千张、豆芽）190g

蚝油冬瓜肉粒（肉粒、冬瓜、蒜苗）195g

清炒娃娃菜 (娃娃菜）170g

主食：香米饭 300g

汤：吊梨甘蔗汤 280ml

加餐：茄汁意面（番茄、洋葱、意面）100g

注：大虾中富含氨基酸、蛋白质、胆固醇等成分，食用大虾能够使人体营养成分得到补充。

周一：晚餐

菜品：卤鸡腿（琵琶腿）140g

醋溜绿豆芽（绿豆芽）150g

主食：馒头 90g

奶黄包 1/个

汤：红薯粥 280ml

加餐：肉丝面（肉丝、青菜、挂面、豆芽）100g

12.31日

周二：午餐

菜品：杏鲍菇辣椒炒肉（肉片、杏鲍菇、青椒、洋葱、蒜苗）195g

酱肉烧豆腐（肉粒、豆腐）180g

鸡蛋炒合菜 (鸡蛋、橄榄菜、豆芽、粉条、胡萝卜）150g

主食：香米饭 300g

汤：红豆粥 280ml

注：杏鲍菇富含粗纤维、钾、钙、磷等营养素，可以促进人体脂类物质的消化吸收。

01.02日

2025

周四：午餐

菜品：奥尔良烤鸡翅根（翅根）140g

小瓜煨鸡丁（鸡丁、西葫芦）180g

橄榄菜炒粉条 (橄榄菜、粉条）150g

主食：香米饭 300g

汤：山楂苹果汤 280ml

注：橄榄菜中含有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。

周四：晚餐

菜品：冬瓜烧肉（肉丁、冬瓜、蒜苗）225g

青菜烧腐竹（腐竹、胡萝卜、青菜）170g

主食：馒头 90g

南瓜小面包 1/个

汤：玉米糁 280ml

加餐：酸汤面叶（面叶、青菜、紫菜、番茄）100g

01.03日

2025

周五：午餐

菜品：酥肉烩肉丸（小酥肉、肉丸子、金针菇、黄豆芽、西红柿、木耳）180g

西芹炒肉（肉丝、西芹、豆皮）180g

醋溜土豆丝 (土豆丝、胡萝卜）160g

主食：香米饭 300g

汤：紫菜蛋花汤 280ml

加餐：番茄鸡蛋面（番茄、鸡蛋、挂面、青菜）

注：西芹营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，故西芹有清热解毒、镇静安神、的功效。

END

供稿 | 餐厅

编辑 | 校办

审核 | 刘宁

郑州市第七初级中学

郑州市第七初级中学，始建于1950年，全国中小学德育先进单位、河南省文明校园，郑州市首批新优质初中，多年来以博雅教育思想为指导，秉持“千教万教教人求真，千学万学学做真人”的校训，积极构建智慧校园、品质校园，培养社会主义建设者和接班人。

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