军训心理调适指南
军训是每个学生必须经历的一段特殊时光，它不仅是对身体的挑战，更是心理的一次历练。为帮助大家更好地应对军训期间可能出现的心理压力，小编在这里为大家带来一些心理调适小贴士，愿每一位银科学子都在军训场上披荆斩棘、一展风采！
1.积极期待
既要期待军训带来的新鲜体验，也要做好面对困难和挑战的准备。此外还要做好调整期待值的工作，这样可以避免因期待过高而遇到现实挑战时产生的心理落差。
2.保持规律的作息
军训期间体能消耗较大，保持规律的作息尤为重要。保持充足睡眠，可以以更好地状态迎接白天的训练。同时，规律的作息也有助于稳定情绪，保持心态平和。
3.学会寻求帮助
如果感到情绪低落或遇到难以解决的问题，不要独自支撑，及时与心理委员、宿舍长以及好朋友们交流，分享感受与困惑，他们会给予你支持和帮助。
4.学会寻找美好
尝试在生活中发现美好的瞬间，比如同学间的友情，教官的关心，训练中的小许成就。世界本不缺美好，而缺少一个见证者。
5.保持人际交往
军训是结交新朋友的好机会。主动交流，建立良好的人际关系。在于他人的互动中，你可以获得情感支持，减轻孤独感和压力。
6.随时注意身心变化并及时反馈
不论大家在军训过程中出现了怎样的负面情绪或身体状况，甚至你的“小情绪”无处宣泄请大家记住，辅导员老师和心理中心永远是大家的“避风港”，大家可以随时与我们沟通交流，寻求必要的帮助和支持！
军姿飒爽，青春飞扬，
在挑战中成长，在机会中绽放
收获军训蜕变带来的成就感，
祝2024级萌新们
能攻克自己的心理难关，
感受军训中苦与乐，
成为那个更好的自己！
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文稿来源：赫亦翔
图文排版：马向茹
责任编辑：毛 盈
责任监制：石梦瑶
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