内江天立学校
每周营养食谱
第7周
营
养
健
康
美
味
食品安全关乎每一个孩子的
身体健康与成长
我园挑选当下新鲜食材
采用健康的烹饪方式
坚持“全面、均衡、营养”的原则
内江天立学校
切实筑牢校园食品安全防线
保障师生饮食安全与健康
始终将学生的健康成长放在首位
学校膳食中心对营养食谱进行了全面升级
严控品质、规范操作
严格检测、餐餐用心
让师生吃得开心、家长放心
小学部食谱
10月20日-10月25日
星期日
Sunday
晚
餐
粉蒸肉、土豆肉丝、清炒葫芦瓜、酸菜粉丝汤
星期一
Monday
早
餐
小米粥、卤鸡蛋、蒸红薯、肉松面包、炝莲白
课间餐
牛奶
午
餐
海带炖老鸭、尖椒肉丝、白油豆腐、清炒小白菜、紫菜蛋花汤
水果
冬枣
课间餐
沙拉面包
晚
餐
红烧猪蹄、莲藕炒肉、炒油麦菜、番茄蛋花汤
星期二
Tuesday
早
餐
玉米粥、营养鸡蛋、肉包子、馒头、清炒菜心
课间餐
牛奶
午
餐
小煎鸡、肉末茄子、白汁冬瓜、炒油麦菜、酸菜胡豆瓣汤
水果
红香酥
课间餐
原味蛋糕
晚
餐
红烧仔鹅、蒜台肉丝、蒜蓉上海青、南瓜汤
星期三
Wednesday
早
餐
红豆粥、营养鸡蛋、豌杂面、枣沙蛋糕、炝豆芽
课间餐
牛奶
午
餐
鲜锅兔丁、鱼香肉丝、炒三月瓜、溜白菜、平菇肉片汤
水果
火龙果
课间餐
草莓蛋糕
晚
餐
胡萝卜烧鸡、土豆肉丝、干煸苦瓜、豆腐汤
星期四
Thursday
早
餐
小米粥、营养鸡蛋、肉包子、馒头、溜白菜
课间餐
牛奶
午
餐
土豆烧排骨、小炒牛肉、蚝油西兰花、香菇上海青、带丝龙骨汤
水果
晓蜜瓜
课间餐
红豆面包
晚
餐
卤肉饭、咕咾肉、白灼菜心、绿豆汤
星期五
Friday
早
餐
红薯粥、五香蛋、牛肉面、花卷、糖醋莲白
课间餐
牛奶
午
餐
咖喱鸡、青椒肉丝、干煸豇豆、炝小白菜、银耳汤
水果
香蕉
课间餐
椰蓉面包
中学部食谱
10月19日-10月25日
星期六
Saturday
早
餐
南瓜粥、馒头、包子、营养鸡蛋、生菜、红油榨菜
课间餐
牛奶蛋糕
午
餐
蒜苗猪头肉、泡姜炒猪肝、清炒嫩南瓜、黄白菜、冬瓜汤
水果
千禧果
晚
餐
干锅鸭子、土豆肉丝、鱼香茄子、炒小白菜、平菇肉片汤
晚加餐
牛奶
星期日
Sunday
早
餐
黑米粥、花卷、蒸红薯、营养鸡蛋、炒大白菜、肉末酸菜
课间餐
红豆面包
午
餐
鲜椒仔兔、豆干回锅肉、白油冬瓜、油麦菜、紫菜蛋汤
水果
红香酥
晚
餐
莲藕炖排骨、肉丁煸豇豆、蒸南瓜、油渣莲白、青菜汤
晚加餐
牛奶
星期一
Monday
早
餐
青菜粥、馒头、酸汤鸡蛋面片、营养鸡蛋、小白菜、红油榨菜
课间餐
枣泥蛋糕
午
餐
咖喱牛腩、仔姜肉丝、炒豆芽、炝炒上海青、大枣银耳汤
水果
苹果
晚
餐
芋儿鸡、五花肉煎虎皮椒、黄瓜炒鸡蛋、清炒生菜、白菜豆腐汤
晚加餐
牛奶
星期二
Tuesday
早
餐
小米粥、包子、蒸玉米、营养鸡蛋、油麦菜菜、红油大头菜
课间餐
草莓蛋糕
午
餐
酸菜鱼、青椒肉丝、红烧茄子、炒小白菜、玉米龙骨汤
水果
晓蜜瓜
晚
餐
粉蒸肉、三鲜肉片、红烧豆腐、蒜蓉白菜、番茄鸡蛋汤
晚加餐
牛奶
星期三
Wednesday
早
餐
绿豆粥、花卷、肉丝米线、营养鸡蛋、炒莲白、肉末芽菜
课间餐
肉松面包
午
餐
干煸鸡、西芹牛肉丝、木耳炒地瓜、炝炒油麦菜、绿豆南瓜汤
水果
火龙果
晚
餐
土豆烧肉、青笋肉片、蒸南瓜、炝炒大白菜、酸菜粉丝汤
晚加餐
牛奶
星期四
Thursday
早
餐
青菜粥、包子、蒸红薯、营养鸡蛋、上海青、红油榨菜
课间餐
草莓蛋糕
午
餐
酥香鸭、花菜炒肉片、肉末茄子、清炒菜心、酸菜豆瓣汤
水果
香蕉
晚
餐
螺丝椒煸肘子、蚂蚁上树、蒸水蛋、油渣莲白、黄瓜肉片汤
晚加餐
牛奶
星期五
Friday
早
餐
黑米粥、花卷、杂酱面、营养鸡蛋、黄白菜、萝卜干
课间餐
果酱面包
午
餐
萝卜炖猪手、泡椒肉丝、麻婆豆腐、蒜蓉生菜、萝卜猪手汤
水果
蜜桔
晚
餐
香酥鸡块、卤肉盖浇饭、清炒豇豆、煎蛋汤
晚加餐
牛奶
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丨编辑：刘思杰
丨审核：李朝婷
