内江天立学校
每周营养食谱
第8周
营
养
健
康
美
味
食品安全关乎每一个孩子的
身体健康与成长
我园挑选当下新鲜食材
采用健康的烹饪方式
坚持“全面、均衡、营养”的原则
内江天立学校
切实筑牢校园食品安全防线
保障师生饮食安全与健康
始终将学生的健康成长放在首位
学校膳食中心对营养食谱进行了全面升级
严控品质、规范操作
严格检测、餐餐用心
让师生吃得开心、家长放心
本
周
特
色
菜
西兰花蒸蛋
小学部食谱
10月27日-11月1日
星期日
Sunday
晚
餐
青椒鸭丁、蒜台肉丝、炒油麦菜、白菜豆腐汤
星期一
Monday
早
餐
玉米粥、营养鸡蛋、肉丝米线、花卷、炝莲白
课间餐
牛奶
午
餐
红烧鹅、青椒仔姜肉丝、番茄炒蛋、清炒大白菜、银耳汤
水果
红香酥
课间餐
芝麻面包
晚
餐
酱爆鸡块、地瓜炒肉、素烧茄子、冬瓜汤
星期二
Tuesday
早
餐
瘦肉粥、卤鸡蛋、香草蛋糕、馒头、清炒菜心
课间餐
牛奶
午
餐
干锅鸭、花菜肉、清炒萝卜丝、炒黄白菜、虫草花炖鸡
水果
火龙果
课间餐
原味蛋糕
晚
餐
冬瓜炖蹄髈、粉条肉丝、蚝油生菜、黄瓜鸡蛋汤
星期三
Wednesday
早
餐
绿豆粥、营养鸡蛋、炸酱面、椰蓉面包、韭香豆芽
课间餐
牛奶
午
餐
香芋烧鸡、西葫芦肉片、清炒藕片、蒜香小白菜、冬瓜肉片汤
水果
冬枣
课间餐
草莓蛋糕
晚
餐
水煮肉片、豇豆炒牛肉、土豆丝、酸菜豆瓣汤
星期四
Thursday
早
餐
小米粥、西兰花蒸蛋、双色花卷、蒸南瓜、溜白菜
课间餐
牛奶
午
餐
青笋兔丁、青椒肉丝、炒三月瓜、炒油麦菜、带丝龙骨汤
水果
蜜桔
课间餐
红豆面包
晚
餐
黄焖鸡米饭、鱼香肉丝、白灼上海青、紫菜蛋花汤
星期五
Friday
早
餐
南瓜粥、五香鸡蛋、枣沙蛋糕、三丝炒河粉
课间餐
牛奶
午
餐
海带炖排骨、豆干肉丝、白汁冬瓜、干锅土豆、平菇肉片汤
水果
香蕉
课间餐
肉松蛋糕
中学部食谱
10月26日-11月1日
星期六
Saturday
早
餐
玉米粥、蒸红薯、馒头、煮鸡蛋、炒油麦菜、肉末酸菜
课间餐
肉松面包
午
餐
青笋木耳肉片、酱爆猪头肉、油渣莲白、香菇青菜、绿豆南瓜汤
水果
蜜桔
晚
餐
干煸鹅、西芹红椒肉丝、西葫芦、小白菜、冬瓜汤
晚加餐
牛奶
星期日
Sunday
早
餐
绿豆粥、馒头、包子、鸡蛋、炒生菜、萝卜干
课间餐
枣泥蛋糕
午
餐
土豆烧排骨、豆干肉丝、炒青瓜、炒油麦菜、酸菜粉丝汤
水果
香蕉
晚
餐
海带烧老鸭、豇豆肉丝、鱼香茄子、炒生菜、番茄蛋汤
晚加餐
牛奶
星期一
Monday
早
餐
红薯粥、番茄鸡蛋面片、花卷、鸡蛋、炒大白菜、红油大头菜
课间餐
肉松面包
午
餐
香菇烧鹅、花菜肉片、枸杞冬瓜、上海青、平菇肉片汤
水果
苹果
晚
餐
三鲜丸子、粉条肉丝、木耳炒黄瓜、炒莲白、小白菜汤
晚加餐
牛奶
星期二
Tuesday
早
餐
蔬菜粥、包子、蒸玉米棒、煮鸡蛋、油麦菜、红油榨菜
课间餐
牛奶蛋糕
午
餐
干煸鸡、木耳青笋肉片、蒸南瓜、炒青菜棒、酸菜豆瓣汤
水果
青枣
晚
餐
芽菜扣肉、麻婆豆腐、炒白菜、生菜、带丝龙骨汤
晚加餐
牛奶
星期三
Wednesday
早
餐
黑米粥、米线、馒头、鸡蛋、炒莲白、萝卜干
课间餐
肉松面包
午
餐
干锅鸭子、鲜菌肉片、炒豆芽、小白菜、银耳汤
水果
柚子
晚
餐
萝卜烧猪手、火锅宽粉、红烧茄子、上海青、冬瓜汤
晚加餐
牛奶
星期四
Thursday
早
餐
绿豆粥、包子、蒸红薯、鸡蛋、黄白菜、蒜苗炒大头菜
课间餐
草莓蛋糕
午
餐
冬瓜烧酥肉、红椒肉丝、蒸南瓜、蒜蓉菜心、紫菜蛋花汤
水果
冬枣
晚
餐
海椒爆仔鸭、花菜炒肉、烧凉粉、炒油麦菜、玉米龙骨汤
晚加餐
牛奶
星期五
Friday
早
餐
小米粥、花卷、绍子面、鸡蛋、莲花白、红油榨菜
课间餐
芝麻面包
午
餐
土豆烧牛肉、黄瓜炒肉片、蒸鸡蛋、炒生菜、豆腐汤
水果
苹果
晚
餐
椒盐小酥肉、西兰花蒸蛋、香菇青菜、芽菜肉末炒饭、绿豆南瓜汤
晚加餐
牛奶
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丨编辑：刘思杰
丨审核：李朝婷
