谁也在追求健康，谁也想的是长命百岁，谁的理想没有包含健康的内容？谁也有，但谁真正敢于断言懂得和熟知健康？真的就是人生一大命题和课题。可见，所谓的健康就是一个人切合个人实际，逐步探索和摸索出一套关于身体健康的感悟和思索。但也未必就是完全的正确，没有瑕疵。所以说，健康就是根据个人的实际情况，结合前人的经验总结，自己为自己量身定做一套健康的理念和想法，也许才是属于自己的最最健康思想。那么，健康究竟包括几个方面的内容和内涵？
肌体要健康，这是一个前提。就是直接点儿说，健康是前面的1，什么后面的幸福充实、金钱财富、名誉名声，等等都是在健康的前提下添加的0，如果说是丧失了肌体健康这个1，一切都要归零。健康的基础就在于生命在于运动。因为运动，我们才能有了健康的肌体载体，不然的话，什么都不是。肌体健康最重要，重要到了其它一切可以丧失，健康的肌体不能没，而且得有，还得拥有了很多很多。所以说，锻炼身体就是伴随人生最重要的事情，也是第一位的任务。
心理要健康，这是一个关键。也算是身体健康的明显标志。心理健康包括不焦虑，不抑郁，能够快乐、乐观地生活、生命、生存。心态决定一切状态。良好的心情和心态是做好一切事情，包括生活和工作以及由此而产生的情绪、状况，甚至也在有形无形地影响着肌体的健康程度。所以说，调整和保持心理健康任重而道远，不能忽视和忽略，既有肌体健康的因素，也是心理健康的必须和必要。心理健康，活出阳光，活出爽朗，更要活出一个心情平缓和舒适的心情和心境，心理健康的题中应有之义。
道德要健康，这是一个保障。我们的言行举止，要遵从和遵守正确的价值观、人生观和世界观。一切都要从善如流，向善出发，与人为善，一切向善，向善一切。善良就是美德，更要拥有符合三观的言行举止以及一切道德的社会行为。我们生活，有生活的规律，更有不伤害他人情感的底线和红线。我们工作，与人方便，自己方便还得有，不能无，我为人人，人人为我，包含着社会价值的表现和体现。一句话，那就是对得起和对得住自己的良心和良知，让自己因为一切向善而活出安心、静心和顺心。
认知要健康，这是一个常识。安身立命，健康平安，不是等出来的，而是认识和认知的结果和结晶。我们追求一切的健康，都要有一个健康的思想和理念作为指导和引领。认识和认知上需要健康，首先是了解和理解健康，然后就是亲历亲为的创造和行动健康，最终实现因为熟悉健康而让自己的人生健康起来。健康的认知，就是结合自身实际，懂得健康，从而符合自身的行为健康，最终实现因为拥有高尚的情操而人生健康起来。健康认知需要有，不可无，需要深，不可浅。想让自己的健康，就要在健康地前行中，认知和实践健康。
