今天在会议室坐了一天，可能坐风口上了，下班时头剧烈的疼，引发耳鸣变严重，耳中的蝉鸣声也此起彼伏。
回家心情极其不好，看到乐同学懒洋洋躺在床上刷手机，气不打一处来。
我说你这会怎么躺在床上，他说刚做完运动，有点累了。我说你也不给咱做点饭吃。说这话时，感觉自己脸色很不好。
去厨房，看到乐同学在高压锅里炖了三只鸡腿。
锅上烧上水，打算给他们下点面条，然后用鸡汤一浇也算美味。
一边洗梨和桃子，一边听到帅虎在阳台叫，肯定是三单元那两只小白狗又在楼下朝它叫。
于是对着帅虎吼两声不准它乱叫，帅虎吓得立即闭嘴，走过来，眼巴巴地看着我手中的梨想吃。
面条做好了，乐同学问我鸡腿香不香？我说闻着挺香的。看着他笑嘻嘻的样子，我还想刚才给他脸色了，看来他一点也没生气。
他说你知道我都放了什么调料吗？我说酱油、料酒，他说嗯，我说还有冰糖、大料。他哈哈一笑说，其实我只放了酱油。
我又尝了下，味道很不错，看来调料放多了不一定好吃，遮盖住食材原有的香味，什么都是过犹不及。
吃过饭休息会，头还是疼，干脆继续慢跑。
跑了半小时，汗流浃背，汗滴顺着下巴往下流。突然发现，头疼的感觉不翼而飞，脑袋也恢复了正常思考。
为什么今天下班突然心情不好？源于上星期连续加班修改材料，今天上班忙忙碌碌，又是开会又是过材料，还有一些莫名其妙的琐碎事？
其实，还是源于自己的不淡定。不能把工作中的压力有效消化，而是把不良情绪带回了家中。
想起踢猫效应的故事：一位父亲在公司受到了老板的指责，心情糟糕地回到家。他没控制住自己的情绪，对孩子进行了严厉的斥责。孩子感到非常委屈和愤怒，于是他踢了正在身边玩耍的猫。这只猫逃到街上，结果导致一辆卡车为了避免撞到它而撞伤了一个路过的孩子。
“踢猫效应”，揭示了负面情绪如何像踢皮球一样在人们之间传播，最终可能导致灾难性的后果。
想想，今天真可怕，自己差点成为一个“踢猫人”，让自己的不良情绪在家中蔓延。
好在是帅虎怯生生的眼神和乐同学笑嘻嘻的语调及时点醒了我，让我没有一直沉浸在自己的不快之中。
同时也是慢跑拯救了我，头不疼了，才恢复了理性思维。
拒绝成为“踢猫人”，当出现负面情绪的时候，要及时调节自己的情绪，出门走路、跑步、唱歌、跳舞、骑行、看电视等方式，只要能奏效就去做。
拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
不要为没有到来的事情担忧，不要把很多压力都强加在自己身上。
管理好自己的情绪，才能拥有一个积极、健康的工作和生活环境。
