【本篇是:保持健康的关窍——返本归元|《黄帝内经》精华篇系列102。(原一百二十七)。更多精彩内容持续更新中……】“南方赤色,入通於心,開竅於耳,藏精於心,故病在五藏。其味苦,其類火,其畜羊,其谷黍,其應四時,上為熒惑星。是以知病之在脈也。其音徵,其數七,其臭焦。”——《黃帝內經•素問•金匱真言論篇第四》
很多人的中焦脾胃都堵塞了,为什么呢?因为第一是不活动,脾主运化,脾主四肢,人要是经常不活动坐在那里,湿气也就容易聚集,脾气就没法健运。吃的这些东西,就输不到全身。脾有消化之功能,是后天运化之本。气血运化之本,后天之本都是脾胃。(请关注微信:pengxinboshi)现在人吃的营养又很丰富,工作和生活状态一天到晚坐着一动不动,出门就坐车,下了车到单位,就坐电梯,一进办公室,就坐桌子前头,坐椅子上。在那儿弄电脑,或者是办公,一下班又坐电梯下楼,没走两步上车回家了,一回家躺沙发上,坐沙发上看电视、吃饭,吃完饭也不活动,直接上床躺玩手机,玩到11点、12点之后洗洗睡了。这就是很多人一天的生活状态,大家想想脾胃能好的了吗?好不了。 因为脾胃是主运化主四肢的,四体不勤。就像孔子遇到一个老农夫说他:五谷不分,四体不勤。四体不勤,就是天天坐,他的脾胃就没法运化,脾胃不运化,中医叫做中焦气滞,这个气一旦滞住之后,第一是脾不能升清,第二是胃不能降浊。翻译成现代语言,老百姓能理解,就是肠胃的蠕动就不行。它蠕动不了,该升的不升,应该降的不降,都堵在中间。这样一来,上面火下不来,底下是寒上不去。就变成上热下寒,水火分立这种情况。 所以,我在临床上为什么有的时候治这种病非常有效果呢?就是我从中焦给调理,第一是健脾,第二是化湿,健脾胃用四君子汤,化湿用陈皮、炒神曲、苍术等等。这些理气化湿之品,同时配合上一些炒薏仁等,能把中焦调理好。很多人说光调理中焦行吗?当然不行。(请关注微信:pengxinboshi)我还得叮嘱他们一天要运动,要走路,累积在一起,走路两小时,慢走,不用快走。走路老百姓叫遛弯儿。人说到底,实际上就是一种高级动物。既然是动物就需要动,不能天天的待在那儿不动,不动气血就不循环,阳气就升不起来。所以,古人说,动则生阳。只要人一活动,阳气就能升上来,不动就不行。 所以,老话讲:“饭后百步走,活到九十九。”吃完饭,肚子里有很多食物,这时候需要遛遛弯儿消化消化,继续活动活动,这样身体才能健康。我们注意观察生活中所有的动物,只要他长期不动就会出问题。(请关注微信:pengxinboshi)所以我们家小区楼下有很多人天天下楼遛狗,我就问他不遛狗会有什么结果?那个邻居朋友就是说:“彭博士,你不了解这个狗,狗要是不遛,就容易生病。狗得天天溜,溜了之后它活动开了,就不生病了。”就引发了我的思考,其实无论是动物还是人,都需要活动,不活动,就容易得病。所以人也是一样的。马克思说人是直立行走动物,人有一个特点是所有动物都达不到的,就是人能直立行走。 以前我讲课专门讲过,走路是世界卫生组织认为最好的一项运动,百练不如一走。患者说:“彭博士,我练什么功?是练站桩,还是练这功那功?其实只要你把大脑放松了,天天遛弯,慢走。放松了去走路,比什么功都强,为什么呢?我们人体有一个自我协调能力,也就是自我康复能力,也叫自愈能力。在你大脑充分放松的时候,就能恢复。(请关注微信:pengxinboshi)像我们睡眠大脑就能充分放松,小朋友为什么得了病,睡一觉就好了。成年人也是一样,很多重的病比如说感冒,特别虚弱的时候睡一觉,第二天醒来病好一大半。就是在充分放松了,这种自愈能力就能发挥。我们走路要走得快的话,大脑兴奋性高放松不了,就遛弯儿。 就像农村老大爷,吃完饭之后,他背着手绕着村口在那遛。他遛弯脑子啥也不想,还在那慢慢的走,他就大脑就进入空空静静的状态,就能自我运化。中医把它叫做气立神机,这样一运化,气立神机一恢复,病就能好,身体就健康就长寿。所以我们看尤其是生活在农村的那些老年人,他们的身体为什么比城里人要健康,要结实?(请关注微信:pengxinboshi)城里人到了80多岁,高血压、糖尿病、心脏病等等的这些病特别多,农村老大爷,人家也没有那么多的保健品吃,就是天天的吃粗茶淡饭,饭后遛一遛,经常运动着。到了中午,太阳出来之后晒晒太阳,就活到八九十岁,也没什么病,身体也特别健康,幸福指数也特别高。什么原因呢?就是他符合自然规律。 自然规律有一个特点,就是人有动物性的一面,就是得符合人的动物性的一面。我刚才讲的小动物,它出来溜一溜,身体才不容易得病,人也是一样。飞禽走兽云中燕,山中的这些飞禽走兽,有一个特点,就是太阳出来之后,喜欢晒太阳。所有的动物都喜欢晒太阳,(请关注微信:pengxinboshi)晒晒太阳能补充身体的阳气。这一点,我观察过,我们小区有很多老大爷、老大妈上午10点半之后,快到中午11点的时候,尤其是秋冬的时候,就拿一把椅子就出来了,坐在太阳底下就在晒,晒完了之后,浑身热乎乎、暖洋洋的,气血都通畅,他再带着小马札,或者小椅子,再回来吃中午饭。这就是人类先天就有这种向阳气的本能,养生养了半天养的就是这个本能,就是阳气。 所以,在这里我提醒大家注意的一点,就是我们人类,其实说到底,身体有一种天然的本能性。这种本能性是什么呢?就是要适当运动,动静结合。同时,定期晒晒太阳,出来运动运动对身体非常有好处。好了,今天的讲课就到这里,欢迎大家的收听,我们下次节目再见,谢谢。
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