很多人宁死也不道歉，是因为真的会“死”
文摘
心灵鸡汤
2024-04-28 15:11
云南
![]()
我是宇宙的传声筒
我想，能毫无障碍、真心诚意地对别人、特别是亲近的人说出这几句话的人，应该只占少数。对于多数人来说，有时即便知道自己做的不对，但说出道歉的话，仿佛比死还难受。看完这篇，相信你会有种打开的感觉，更加了解自己和他人，获得解锁和疗愈。从不道歉的人，哪怕有时心里有愧疚，也总是习惯找各种借口来辩解、维护、合理化自己所做的事情。这背后，或许是因为小时候受过“道歉的伤”，即——从未得到过原谅。一旦做错了事情，会招致父母的严厉指责甚至打骂，而自己如果认错，非但不能平息怒火，还会受到更严重的攻击。于是人在潜意识里就会形成“不能道歉”的防御机制：我不能承认我错了，否则我会受到伤害。而相反，一个因为真诚道歉而得到原谅与爱的孩子，从不吝于表达自己的歉意。对于这样的创伤，获得“真心的原谅”是治愈的良药，不论这份原谅是来自他人，还是自己。看见并尊重内在那份脆弱、愤怒和悲伤，陪伴它表达和释放。一份深深的看见，能化解防御、卸下伪装，让人感到安全，让关系更加伸展。所以即便我知道自己做错了，我也不能输给你，我不能允许你在关系中站得比我高。这也是为什么很多父母都不愿意向孩子道歉：不愿意在与孩子的关系中，处在权力的低位，总是要做强势的那一方。但真正健康的关系，其实是“平等”，而不是一直在高低、强弱的较量中。道歉，不代表我比你“低”，而是代表：我看见你的痛苦，并为此感到心疼，我愿意和你一起面对，并拥抱它。即便我不认为自己做错了，我也愿意为你的痛苦而表示遗憾。我们可以更敞开地沟通，来看看如何一起正视，并解决这个矛盾。从精神分析的角度说，每个人在婴幼儿时期，都是处在“全能自恋”里，即认为我与世界是一体的，我是全能的神。如果在这个过程中，孩子能和抚养者建立起基本满足、安全的关系，便会逐渐走出深度自恋，拥有稳定的自我核心。若没有完成这个过程，人的潜意识会仍处于深度自恋中，对自己有完美期待：我是全能、完美的，我怎么能做错？所以如果道歉，会极大地让这份完美自恋破损，让人产生羞耻感。严重的羞耻感，会产生强烈的自我攻击，甚至让一个人的自我瓦解。相反，对于一个建立起稳定自我核心的人来说，道歉是没有压力的。只有完美的人才从不犯错，不需要道歉，我不要求自己完美。所以，接纳自己的不完美，真心地道歉，其实是真正强大、爱自己的表现。想要得到道歉的背后，有时同样是为了权力斗争：我要赢，我要高你一等。而更深处，其实是对于爱的渴望：我想要你看见我的痛苦，我想要你能接住我的愤怒，我想要被心疼、被安慰。但同时，我又害怕暴露自己的需求和脆弱，因为这会让我的自恋受损。于是我们往往会用错误的方式来索取道歉：指责、对立，努力证明对方是错的……但这样只会把对方越推越远。并且很多时候，我们的指责是不合理的。比如：认为对方是有意伤害自己，是充满恶意的：这背后，也有对他人的“完美期待”：你应该全方位照顾到我的感受，你怎么能做不到？做不到，就是故意和我作对！如此指责出来，就把别人摆在了“恶人”的位置，如果对方道歉，那就等于坐实了这份“恶意”，会导致对方的自恋破损。而正确的方式，是先学会陪伴和看见自己：这份痛苦背后是什么？我真正想要的是什么？如此，你能放下防御，真实地向对方表达自己的脆弱、需要，不去揣测、定义和指责。或许在这个过程中，你会看见最深的真相，放下这份“得到道歉”的执着，从内在深深地原谅。更深地了解自己、解锁潜意识，是通往幸福、安宁的最佳路径。更多精彩内容，欢迎预约源一的读书直播，带你一个月读完一本疗愈身心的好书： 往期内容已收录在源一的好书品读专栏中，持续更新，欢迎订阅~源一
IHNMA国际认证催眠导师
身心疗愈 | 天赋解读
