国庆假期,终于来了。忙了这么久,是时候好好歇歇了。不过话虽这么说,但我猜,你很可能是那种手虽然闲下来,但心还在各种事情上的人。明明是下周的汇报,但今晚已经开始在脑子里翻来覆去的模拟,生怕出一点点岔子。已经沟通好的事情,总还是不放心,一遍又一遍地确认……这两年,“松弛感”这个词,特别流行。当你说一个人有松弛感的时候,往往意味着有一点小小的羡慕:哇,你看。你不焦虑,也不紧张。我也想和你一样松弛。“松弛”这件事,为什么这么难?怎么才能更松弛一点?趁着假期,咱们聊点不那么“商业”的话题。比如,松弛感。你为什么“不松弛”?要搞清楚这个问题,或许我们要先看另一个问题:松弛感的反面,是什么?好。那么,要搞清楚松弛为什么这么难,或许我们得先花点时间,搞清楚人为什么会紧张。想象一下,你走在一个小巷里,对面是一只“呼哧呼哧”喘着粗气的狗。突然之间,你意识到自己可能面临危险。所以,你感到自己呼吸变快、心跳加速,胸口好像有一团火在烧。威胁,就是那条咆哮的野狗。当你面临威胁,大脑的杏仁核激活交感神经系统,释放应激激素(比如肾上腺素),导致心跳加速、血压升高、肌肉紧张等反应。你可能会说:这还用问?下个月要裁员了,客户让同事抢走了,项目结算推迟很久了。你看,这里是威胁。那里也是威胁。到处是威胁。威胁多了,人就紧张的厉害。而紧张的状态持续太久,你就可能记忆力衰退,肠胃不好,还可能得高血压。所以,就算你说,哎呀,别那么紧绷了。哎呀,让自己松弛一点吧。慢下来吧,搞那么神经兮兮的干什么。效果,也往往不会好。因为,这就是每个人最真实的生活,是每天睁开眼睛,需要缠斗的恶龙。如果非说,要让自己“用力”松弛下来,那这,何尝不是另一种紧张呢?问题好像走入了死胡同。那么,让我们讨论的再深入一点。请问:紧张,真的是因为“不得不处理”的威胁太多,导致的吗?像已经出现在你面前的那条野狗一样,逃不掉,也躲不掉吗?
当一个项目任务派发给自己的时候,相信大多数人做的第一件事,就是:计划。第一天干嘛,第五天干嘛,第七天干嘛。不,这还不够。上午,下午。接着,计划越排越细,你恨不得每一个小时,每一分钟,都安排上节点。每个节点,都要及时反馈。感觉到没有?你,太紧张了。或者说,你太想“控制住局面”了。你一定见过那些特别热衷于制作旅游计划的人,他们的“攻略”,满满当当。第一天干嘛,第二天干嘛,第三天干嘛。不,这还不够,计划越做越细,恨不得从几点几分到几点几分,去哪个街逛,去哪家店吃饭,都安排好。是不是和“做项目”有点像?旅个游,比起来做项目,只复杂不简单了。离谱。可是,如果你想让每件事都按计划走,你就要对每件事进行策划,进行监控。一件事出了问题,后边十件事都要调整……你的注意力是有限的,计划之外的事,又几乎必然出现。所以计划被打乱,也成了极大概率事件。而当计划被打乱的时候,做计划的人,就可能会非常暴躁:我的计划泡汤了!你们都在针对我!我一点心情都没有了!局面全在掌控之外了!想控制住局面,可能是因为对结果有期待。这很正常。但想要事无巨细地控制一切,却又不可能实现。一件事一天不出错,这很简单。三件事三天不出错,努努力也能达到。可如果,你想要十件事十天都不出错,可能性就太小了。可是,当计划并没有严丝合缝执行的时候,就一定会导致严重的后果吗?你们看到的景色,玩到的项目,就一定会很糟糕吗?好像也并没有。20多年前,我去美国考取了美国项目管理协会的认证证书。当时,我对项目管理的要求,对计划、流程的控制,特别严格。而且,我也坚信这样做才是对的。在当时的我看来,这个项目的管理工作,简直漏洞百出。这肯定会黄嘛!我甚至还想给他写封信,说,以我的管理经验,你这个项目要出大问题。人家还没担心,我自己担心的不得了。但是,做着做着,这个项目,也顺利完成了。当时,我就突然意识到一件事:这个世界上,好像并不是只有严格控制,一分一秒、一丝一毫都不差,才能做好项目。有时候,大体正确,遇山开路遇水架桥,事情也能办好。甚至比严格控制的效果还要好。虽然很多时候,紧张很难避免。因为威胁就在眼前。但也有很多时候,紧张,是因为想要控制。换句话说,我们幻想出了一只威胁之狗,然后对着它启动了战逃反应。所以,如果你深陷紧张,不妨问自己一个问题:那只威胁之狗,真的存在吗?还是只是你幻想出来的呢?松弛,就是允许一切事情发生《打开心智》的作者李睿秋老师也说,松弛感的本质,可能是放下想要控制一切的欲望。著名生涯咨询师古典老师,曾经和台湾知名心理咨询师哈克有过一次对谈。对谈中,哈克老师举了个例子。早上7点28分,哈克老师要送孩子上学。骑摩托车3分钟车程,但7点30就要上课。怎么看都要迟到了。这时候,你会怎么做?你当然可以选择特别焦虑,特别紧张:快快快,我们要迟到了。但哈克老师却说,我并不觉得她要匆忙,虽然整个教育系统都让她要准时到。所以,他让孩子不着急,然后装作把摩托车开的快快的,还顺口问道:早餐好不好吃?这样,即使是迟到,孩子也至少可以回味一下美味的早餐。到了学校,哈克老师对孩子说,“爸爸祝你今天过得好快乐啊——”,她就开心的走了。很多人觉得松弛感很稀缺,可能是因为:他只相信结果,但不相信“因果”。前段时间,我也邀请到了古典老师,带着他的重磅新作《不上班咖啡馆》,来到刘润读书会直播间。整场直播下来,我印象最深刻的,就是古典老师身上的松弛感。所以,我特别好奇:这种松弛感,你是怎么保持的?是因为你已经很成功了吗?是因为你拥有很多了吗?古典老师微微一笑。说,也没什么秘诀,就只是因为:我把能做的事做完了。说的太好了。就像古典老师所说,他已经把书写好了,今天来到读书会直播间的目的,主要就是和大家真诚地分享,书能卖多少,他控制不了。控制不了,那就随缘。只相信结果,就是只向有结果的人学习。比如,看到有人在直播间卖书,卖的很好。我也要去卖。但是,当你的眼里只有果的时候,你大概很难意识到,结果之前,是有原因的。比如,想要书卖得好,你首先要写得精妙。而就算你的书写的很好,但卖的却也不一定好。这个果,也是有概率的。所以,当你做到了因,就要求果一定会发生的时候,你大概率不会如意。紧张、焦虑、愤怒,自然如影随形。你能做的,就是在原因上下百分之百的努力,然后等待有一定概率的结果发生。一方面,你要放平心态,尊重概率。但另一方面,你也要持续不断地向这个世界交换价值,相信概率,相信总有一天,种下的种子会发芽结果。而当你抱着这个心态做事,放下控制一切的欲望的时候,你也会获得久违的:松弛感。
著名作家刘震云曾说:凡是有松弛感的人,一定有强大的心理建设。没经历努力的松弛,大概率是伪装的。只有害怕,才有勇敢。大的勇敢,一定是从大的害怕里出来的。是的。先有害怕,再有勇敢。先有努力,再有松弛。先有完整的因,才会有概率的果。而这,很可能就是这个世界的底层逻辑。那么,当你接受它,你就会一直在原因上努力,但是在结果上随缘。最后,再分享一句话,摘自网友评论。他说,松弛感,其实是就是一种境界:手忙心闲,进退皆安。2024年,我们遇到了前所未有的难题,遇到了太多太多的“怎么办”。全网都在说低价。逃无可逃。利润薄的和纸一样,怎么办?客户大幅度缩减预算。虽然沟通都很好,但就是没钱怎么办?都说要拥抱人工智能,但却不知道到底怎么拥抱,怎么办?
所以,我的朋友。为了回答这些“怎么办”,今年的年度演讲,将会有一个重大的改变。我们的内容形式,将会从往年的“趋势+潜在机会”,改变为“难题+解题思路”。因为这样的改变,也许就能帮你解开眼下的难题。而解决好了眼下的事,才能有以后的事。10月26日下午14:00,请允许我,与你一一分享。好了,我的朋友。期待你能持续关注2024“进化的力量·刘润年度演讲”,也欢迎你点击下方图片,了解更加详细的票务信息。同时,我们也开放了直播预约通道。点击下方“预约”按钮,就不会错过2024刘润年度演讲了。10月26日下午14:00,就让我们,年度演讲再见吧!
*个人观点,仅供参考。
参考资料:
1、“松弛感”是个什么感?
2、关键时刻想拉屎,是祖先留下的救命本领
3、如何过有「松弛感」的生活?
4、古典对谈哈克:很多人不懂得柔软的力量
观点 / 刘润 主笔 / 景九 编辑 / 二蔓 版面 / 黄静这是刘润公众号的第2386篇原创文章
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