心理健康，是健康的重要组成部分，身心健康紧密相关，互相影响。近年来，长沙县深入推进社会心理服务体系建设，不断提高心理服务水平，全力守护人民群众的心理健康。长沙县卫生健康局公众号聚焦心理健康服务工作，推出系列策划——健康星沙“心”体验，邀您见证星沙“心”故事，感受“心”温暖。
激活内驱力
发展“心”天地
近日，长沙县第三医院组织医务人员前往长沙县交通运输局开展心理健康讲座。主讲人为长沙县第三医院心理科主任医师贺美，讲座的主题是“如何发展内驱力”，旨在帮助机关工作人员更好地应对工作压力，提升自我驱动力，以更加饱满的精神状态投入到工作中。贺美主任以其丰富的临床经验和深厚的心理学理论功底，为在场的听众带来了一场既实用又充满启发的讲座。
讲座伊始，贺美抛出了“驱动力”这一概念，她介绍，内驱力是推动个人不断前进、追求更高目标的力量源泉。而想要拥有强大的内驱力，首先必须具备自主性。自主性意味着个人在选择和决策上的自由，是内驱力产生的基础。在现实生活中，许多人尤其是青少年，在面对学业、事业等压力时，往往表现出缺乏内驱力的症状。他们似乎对什么都提不起兴趣，对未来缺乏憧憬和向往，甚至陷入“摆烂躺平”的消极心态。
为了让大家更直观地理解自主性与内驱力的关系，贺美设计了一个“自主/不自主平衡笑实验”。实验中，参与者被要求在不同的情境下（如自由发挥、受限制等）尝试发出笑声。通过对比不同情境下的笑声，参与者深刻体会到了自主性对于个人情绪和行为的影响。他们意识到，在大的环境设置下，个人的自主性虽然受到限制，但仍然可以在一定程度上得到发挥和保持。正是这种自主性，激发了人们的内驱力，让他们对社会充满憧憬，对未来充满期待。
随后，贺美用生动的例子说明了意志发展的三个阶段：决定阶段、执行阶段和坚持阶段。她指出，在这三个阶段中，自主性都扮演着至关重要的角色。在决定阶段，个人需要自主地选择目标并制定相应的计划；在执行阶段，个人需要自主地调整自己的行为以符合计划；在坚持阶段，个人需要自主地克服困难和挑战以维持目标的追求。只有在这三个阶段中都保持自主性，个人的意志才能得到充分的发展，内驱力才能得到有效的提升。说明了胜任力和归属感在发展事业内驱力中的重要性。她解释说，胜任力是指个人在完成某项任务或工作时所表现出的能力和技能。当个人具备胜任力时，他们会感到自信和满足，从而激发更多的内驱力去追求更高的目标。而归属感则是指个人在某个群体或组织中所感受到的认同和接纳。当个人拥有强烈的归属感时，他们会更加珍惜和热爱自己的工作，从而更加努力地追求事业的成功。
为了加深大家对内驱力发展的理解，贺美还组织了一个“希望曼陀罗”的团体辅导活动。在活动中，参与者被要求用曼陀罗绘画的方式来表达自己对目标实现的期望和愿景。通过绘画和分享，参与者不仅看到了自己内心的力量和希望，还从他人的作品中汲取了灵感和动力。
大家纷纷表示，通过本次课程的学习和交流，不仅学到了很多实用的心理学知识和技能，还增强了自己的内驱力和应对压力的能力。将把所学知识应用到实际工作中去，不断提升自己的内驱力和工作效率。
接下来，长沙县第三医院将持续开展心理课程和培训活动，帮助更多的人理解和掌握提升内驱力的方法，为全县卫生健康事业高质量发展贡献“心”力量。
■编辑：龙佳妮
■校对：彭新月
■审核：谈和平
■来源：长沙县卫生健康局
