这个月度计划表，我在《教师力》里有过介绍和说明。
之前也尝试做个以“天”为单位的，是A4纸横放，左侧是日历表，每过去一天，划掉一天；右侧是任务清单，每完成一项任务，划掉一项。
后来就逐渐就变成《教师力》里的样子了。因为这样的，我自己用着更顺手。这是今年以来我的9张“月度计划表”。
鉴于这个表格我个人一直在用，亲测有效，也不断有用户来向我咨询我是怎样制定和执行计划的，所以我打算用这篇推文，专门介绍一下这张表，以及它该怎么用。
如下图所示，这就是我现在使用着的计划表。
一般是在每个月的第一天，我会把这个模板打印出来，填好内容，然后和“今天宣言”、甘特图并列，贴在我女儿学习桌（现在是我的工作台）的背板上。
让我们弄个模板来详细介绍一下这张表。
表格①②③④⑤的位置，可以写每周任务的进展和完成情况；
⑥的位置可以写本月的工作计划；
⑦的位置可以画一条指数增长曲线（我用这条曲线来幻想自己的内在成长与外在成就）来激励自己向上发展；
⑧的位置可以写几条重要而不紧急的事项来提醒自己，比如我之前写的是每天跑步、蹲起、卷腹，现在写的是健康增重，有氧运动+力量训练+拉伸；
⑨的位置我以前是作为“备忘”，写一下上个月遗留的任务或下个月即将开始的任务，现在我在这个位置画了一个四象限的坐标图，呈现“我的系统”。
至于说这个坐标图我写的是什么，以及我是怎样使用的，可以看下面的视频。
最后我想提示的是，不是说制定了计划就一定可以完成计划，也不是说制定了计划就必须要去完成计划。
在我看来，这两种一厢情愿都是误读了计划的本质。计划的本质是帮我们获得掌控感和确定性，从而避免消沉、自卑、焦虑等负面情绪的干扰，可以有条不紊地进行工作，达到目标。
计划要做，也要按部就班地去执行，但要记得给自己留出足够的冗余和弹性。否则一旦被计划反噬，就得不偿失了。
希望对你有启发，我是老踏。
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号主老踏：教授，博士后，博士生导师，社科科研工作达人，文艺老炮。小红书教育博主，【学术链@老踏】荔枝微课直播间主理人。学术链@科研院创办人，个人微信laota0606。
