健康，每一个人的追求和追寻。想起来，好像很复杂和很纠结，其实，就是个简单，简单才能健康，健康才会简单。简单，题中应有之义，在于平时，在于坚持，在于洞悉，在于日常，在于思考，在于力行。说到底，简简单单才健康，健康更需要简简单单。
真正养生的方法，几乎不花钱。但生命中，我们追求健康，好像太复杂了，还需要花钱。其实最简单，那就是调好嘴、迈开腿、睡好觉、做好事、心情好。同样吃饭，先吃菜，后吃饭，搭配得到，有想法，膳食指南的一天26种食物，就这么简单，其实，就是自己去做，回家吃饭，少应酬，多调嘴巴。多锻炼和运动，让锻炼成为健康的根本和基础，出出汗，身体灵活，也就是那么简单和轻易，哪个人做不到？只可惜不能年年月月日日去坚持啊！睡觉，一定要规律，也是生活规律的一部分，一周不睡觉，精神就会错乱呀！勿以善小而不为，勿以恶小而为之，己所不欲勿施于人。生命都是辩证法，好事变坏事，坏事变好事，塞翁失马焉知非福，想开看开一切，一切有解，一切才能迎刃而解。
身体健康简单，头脑灵活也容易。健康大脑也是生命健康的一个最重要的组成部分。健康大脑需要远离什么？第一，超加工食品。说得明白和彻底一些，那就需要看配料表，写上去的成分越多，越不健康。第二，无谓熬夜。做无意义的事情，然后不睡觉，一直熬到大天亮，伤害大脑。有人说，有本事的人累身不累心，无意义熬夜没必要，熬夜就是熬命。第三，戒烟限酒。应该是多少年总结出的常识和判断，该怎么就怎么吧！不要谈什么小酌怡情，干脆戒断算了。第四，避免争强好胜。没事儿，不要成为杠精，求同存异，大同小异。第五，远离负面情绪。没有个事儿，啥事儿没有，没有啥了不起，啥事儿都是起不了。第六，远离恶劣环境。空气新鲜，家庭温馨，干净整洁，不难吧？更要注意远离制造噪音的耳机，调小和控制音量。第七，切勿作恶。作恶多端有报应。善事儿还做不来，做不好，还要非得作恶？基本的道德修养和修为，也是底线和红线。
简单健康的正面负面清单已经有了，关键就在于我们如何意识和认识，怎样才算是在细微和细节的生活、生命、生存中做到、做好、做实、做细，就是我们每个人简单健康和健康简单需要面对的课题和命题。
