资料显示，超七成中国人处于亚健康状态。那么，亚健康到底是什么？祖国医学怎样认识亚健康？生活水平逐步提高的今天，为什么亚健康的发生率却越来越高？哪些人容易被亚健康盯上？亚健康的调养，必须是静养吗？
本期特邀郎氏中医创始人郎玉麟、传承人郎燕静，看中医药怎样调理亚健康。
01
亚健康的6种类型
亚健康人群的年龄大多处于20到50岁之间，这个年龄段的人容易出现亚健康状态，可能与其承受较大的生活、工作压力有关。
亚健康人群通常表现为没有生病，但总觉得全身上下哪都不舒服，在容貌上可能表现为没精气神、面黄肌瘦、毛发枯燥等等。
较为年轻的亚健康人群以社会精英人士居多，这类人通常有着精神焦虑，而体力劳动者往往较少出现亚健康状态。
中医在治疗亚健康时会将其分为6类：
第一类是以持续性疲惫为主要特征的亚健康，这种疲惫无法通过休息缓解。
第二类是以消化系统疾病为主要特征的亚健康，具体表现为消化不良、肠道产气多、腹泻或便秘等等。
第三类是以免疫力降低为主要特征的亚健康，表现为反复感冒。
第四类是以情绪问题为主要特征的亚健康，表现为情绪波动较大。
第五类是以睡眠障碍为主要特征的亚健康，表现为嗜睡或失眠，经常感到困乏。
第六类是以性功能下降主要特征的亚健康，临床上这类人的数量也不在少数。
02
亚健康属“营卫气虚”
“虚要扶正”
案例1：患者平时感到四肢无力，体型虚胖，在经过中药调理后整个人的精神面貌有了很明显的改变。
案例2：患者平时既怕风又怕冷，经常出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，体型偏瘦，面色发黄，精神状态较差，在经过中药调理后打喷嚏流鼻涕症状好转，畏寒情况改善。
郎医师表示，新冠以后许多人的体质有所下降，可能会出现畏寒、容易感冒发热等症状，这其实是因为自身防卫功能下降，中医称“营卫气虚”。
“虚要扶正”，此时可以采用中医药进行调理，郎医师对此专门制定了扶正汤，有利于改善人的亚健康状态。
03
亚健康人群的
运动和饮食调理建议
“三分治七分养”，改善亚健康除了药物治疗，还需调整个人生活习惯，可通过运动、饮食两方面来下手。
运动
运动不仅可以改善人体血液循环，还有助于消化，但需注意运动时需适度，郎医师本人每日坚持步行15000步左右，且运动贵在坚持，需持之以恒。
饮食
“民以食为天”，食补也是治未病中重要的一部分，秋季易燥，容易上火，建议多吃白色的食物，如梨、莲子、百合、芡实、白木耳等等。
也可以适当吃一些酸性的水果，应季水果中推荐石榴、柚子。
此外，此时节建议少吃干果及油腻食物，否则容易上火，产生燥热，导致牙疼或口腔溃疡。
本期《养生大国医》专家|郎玉麟
郎氏中医创始人，杭州余杭郎氏中医门诊部主任，执业中医师，当代中医世家，四代同堂、三代同医。
以中医中药味特色开展银屑病、系统性红斑狼疮、各类顽固性皮肤病、腰腿痛，类风湿性关节炎等疑难杂症的治疗。
地址：郎氏中医门诊部
(杭州市余杭区瓶窑镇华兴路408号)
电话：0571-88546733
地址：郎氏中医和顺馆
(杭州市上城区明珠街213号)
电话：0571-87290540
地址：郎氏中医仓前馆
(杭州市余杭区仓前街道悦云邸13-1号)
本期《养生大国医》专家|郎燕静
郎氏中医传承人，杭州余杭郎氏中医门诊部副主任，主治中医师，直接参与研制“郎氏消银汤”、“郎氏克痹汤”两个省级科研项目的临床、药理研究
运用中医中药调理女性月经不调、乳腺结节、不孕不育等疑难杂症；同时擅长对银屑病、白癜风、湿疹、荨麻疹等各类顽固性皮肤病和风湿类风湿性关节炎、腰腿痛、坐骨神经痛等病症的辨证施治。
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