真正成熟的人不是没情绪，而是懂得调节情绪

情感心灵鸡汤 2024-10-30 19:01 四川

朋友之前去应聘一份工作，对方公司是她一直梦寐以求的。

对于那个职位，她也做了很多准备，觉得这一次势在必得。

只是很多事不是想就能做成，朋友的求职也是如此。

她是仰着头去的，又是垂着头回来的。

面试失败，对方HR表示已经找到了更合适的人。

“我再也不想努力了，我也想‘躺平’。”

几杯酒下肚，朋友忍不住发起牢骚，但是我们都知道，这也只是一句牢骚。

果然第二天，她便又开始信心满满地准备新的面试资料。

有一阵子，“躺平”已经成为热议词，因此也引来很多人的抨击。

认为“躺平”了不工作，不思进取是当代年轻人的病态心理。

可是其实，更多人都像朋友那样，嘴里喊着“好累啊”“想躺平”，但仍然每天都在认真生活着。

也许有人会问，既然是认真生活，又为什么要这样说？

是因为压力。

随着网络日渐发达，我们能接收到的信息越来越多。

从娱乐圈到金融圈，从大企业家到普通工薪阶层，各类消息混合在一起，让我们清楚地看到人与人之间的差距。

这种差距已经不再像读书时那样，只是一双鞋，一部手机的比较那么简单。

而是从住宅、用品、日常花销等全方位的落差。

这些方面的差距，让很多人不禁反问自己：“我辛辛苦苦是为了什么？”

的确，如今工作辛苦，竞争激烈。

而且许多人择偶的标准也变成了“有车有房有存款”。

面对这些压力，人们不知如何解决。

又感到看不到尽头时，便是产生这种“躺平”的想法。

但是大部分人都只是在情绪上头时有一时的“放弃”和“躺平”的念头。

冷静下来之后，责任感会让我们继续坚持。

虽然缓慢但仍然努力向前。

很多时候，让我们觉得坚持不下去的，不是外界的压力，也不是人们比较的目光，而是自己的情绪在作怪。

在《和情绪做朋友：优秀的人，不会让情绪拖累人生》这本书中提到：

“人生既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪产生。心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。”

想要不被情绪拖累，变成一个满身怨气的人，我们需要注意以下三点。

正视，和接受不足

没有人能够十全十美。

我们身边和听说的人中，总有比我们生活得更好的人。

可能是因为家庭背景，教育程度，也可能是因为性格上的差异。

让有些人倾向于保守选择，有些人倾向于冒险追求新的机会。

很多时候，生命中的一个选择就会让我们的人生从此走上不同道路。

但我们应该明白的是，每个人都是如此。

每一段生命旅程都是如此。

学会在下一次选择时更贴合自己的需要，才是我们应该考虑的问题。

如果觉得自己还有很多不足，那说明我们还有很多提升的空间。

只是，如果只是一味抱怨，不愿面对，又谈何接受？又怎样才能摆脱和改变呢？

不要去抱怨，而是看清它们。

只有这样，我们才能找到问题的根本原因，并且想出能改变这些不足的办法。

向前看但别看太远

人需要有目标。

但是过大的目标会因为周期太长让人失去信心和动力。

我们可以有大目标，但要记得将这个大目标分为一个个阶段性的小目标。

每当我们向前看，准备执行下一阶段的计划时，我们看到都是更容易完成的小目标。

也更容易集中精力去好好完成它。

如果我们看得太远，做这件事时惦记着下一件事。

除了会降低效率，影响结果，还可能陷入一种迷茫中。

距离太远的事，因为有众多因素影响和干扰，我们很难看清它的发展方向。

仅凭猜测，又难免总是未雨绸缪地担心向着不好的方向发展。

而这些，只会影响我们的情绪。

因此，我们在设定目标和计划时要向前看。

但在努力前进时，不要看得太远。

认真做好当下的事，就是对未来最好的准备。

远离，争强好胜的环境

环境能够影响人，更能影响人对自己的判断。

经常在一个争强好胜或是喜欢攀比的环境里，久而久之自己也会变得喜欢比较起来。

比较本没有错。

它能让我们认识到自己的不足。

但比得多了，它就让我们失去信心，放大自己的不足。

以己之短比人之长，总是看着其他人生活中好的那一面。

比如有些人嫉妒别人的高薪，却不去看他们常年出差的辛苦。

这样的比较，很容易让自己心态失衡。

天外有天，人外有人，我们永远不可能成为和谁比较都不会输的那个人，与其将关注点放在自己没有的方面，不如多看看自己拥有的。

一路走来，如今的我们是不是比之前过得更好了？

今天的自己是不是比昨天更加优秀了？

与自己相比，才不会迷失方向，才能坚持成为更好的自己。

而不是在与他人的比较中浪费了自己的时间和精力，还让自己收获满满的负面情绪。

另外，适当休息放松，保持身体健康。

向信任的人倾诉和分享，读书、运动等等。

也能在不同程度上缓解压力和不良情绪。

但是，最重要的仍然是我们自己的心态。

就像《和情绪做朋友：优秀的人，不会让情绪拖累人生》里写的：“有人说，人的一生就是一部同消极情绪作斗争的战争史。”

其实，消极情绪并不可怕。

只要我们能够了解产生情绪的原因，正确面对和处理自己的情绪。

就能够在消极情绪产生坏的结果之前用正确的措施化解它。”

如果你因为负面情绪感到焦虑、不安、疲惫、烦躁，或是希望自己能更好地控制情绪，更好地奋斗和生活。

推荐这本《和情绪做朋友：优秀的人，不会让情绪拖累人生》。

作者张笑恒是资深媒体人，从事出版多年，同时也是著名演讲训练专家。

他不仅能教会读者如何缓解自己的负面情绪，更能给出恰当表达自己的好办法，从情绪到情商，从演讲到表达。

帮助读者构建更成功的职场形象，营造更和缓的情绪世界。

不需“躺平”，也能让生活变得积极而轻松。

作者 | 诗漫·陆一

图片 | 诗漫·摄影爱好者投稿

主编 | 诗雨

编辑 | 李江澜

文末点亮【在看】，与君共勉。

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