《蛤蟆先生去看心理医生》:不是发自内心的东西,不能带来真正的改变,自我批判是有毒的,没有艰辛的努力不可能摆脱痛苦!

情感   2024-11-04 19:02   四川  

盖伊·温奇博士说:

“人们会因各种错误、失败和拒绝而责怪自己,并以最严苛的方式进行自我惩罚。”

而责怪自己的过程,也是在反刍自己的缺点,最后导致自己真的像一个失败者。

在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中,蛤蟆先生也曾是一个“失败者”。

活得生动有趣的蛤蟆先生,不知遭受了什么打击,陷入了郁郁寡欢中,他认为自己的人生糟糕透顶,活着也没什么意义。

朋友们一致认为他是患上了抑郁症,至此,蛤蟆先生开始走上漫长的心理咨询之路。

如果你也曾因过失而责备、惩罚过自己,不妨看一看这本书,或许能让你发现自己、更加爱自己。

不是发自内心的东西,
不能带来真正的改变。

蛤蟆先生终于走进了心理咨询室。

然而,他内心始终抗拒着,但是他又无法拒绝朋友们的好意。

带着“取悦”朋友们的想法,他坐在咨询师苍鹭老面前一言不发,等待着苍鹭告诉他如何解救自己的办法。

可是,苍鹭一眼便看出蛤蟆先生在“摆烂”,于是告诉他:

“心理咨询是一个自发的过程,咨询师与来访者双方都须自愿,并且相互坦诚,只有这样,双方才能达成真正的合作。”

不是发自内心的东西,不能带来真正的改变。

正如几年前,沉迷于汽车的蛤蟆先生遭遇过一次严重车祸。

老獾听闻后,带着河鼠和鼹鼠来看望他。
他还把蛤蟆先生带进了吸烟室,严厉地对他进行了一番道德谴责,逼得他痛哭流涕。

可出了吸烟室后,蛤蟆先生却一改之前的忏悔模样,还义正严辞地说,自己干的事一点也不蠢。

因为,他并不认为自己喜欢汽车有错,所以理所当然地谈不上改变。

就像这次因为抑郁症走进咨询室,也是迫于朋友们的恩威并施,是朋友们让他来的,是朋友们说他需要咨询。

其实,改变自己的关键在于内心的转变,并非外在的强迫。

正如一颗鸡蛋,如果从外部打破,是生命的终结,只有从内部破壳而出,才是新生命的开始。

只有自发想要变好,并付诸行动,生活才会朝着美好的方向发展。

自我批判有毒,让人在痛苦中沉沦

当蛤蟆先生意识到,自己才是自己咨询的首要责任人时,他终于正视起心理咨询,并如约每周去一趟咨询室。

可正当他的抑郁症有所好转时, 老獾忽然不请自来。

他开门见山地表示,自己要取代蛤蟆先生的学校董事职位,因为蛤蟆先生患上抑郁症后,已经缺席了好几次校董事会。

尽管蛤蟆先生内心很愤怒,但他也并没有说出自己下次可以参会了的话来。

并且,他还开始自我谴责。
他觉得自己患抑郁症是真矫情,如果让老獾接管自己的职位,肯定比自己做得更好。

蛤蟆先生甚至想起了自己的父亲。

他的父亲严厉又正直,总为一点事情就训斥他,他也没有成长成为父亲理想中的孩子。

可是,为了能让父亲对他满意,小时候的他总在做任何事前,都会为了安抚父亲而先道歉。

童年时期的态度与观点,会变成我们存在的底层架构,在随后的人生里左右自己的选择。

所以,蛤蟆先生才会在面对老獾提出的无理要求时,又开启新一轮的自我批判。

他认为自己很差劲,别人都比自己优秀。

老獾强大果敢、河鼠受人喜欢、鼹鼠沉静主意多。

可是,正如苍鹭所说:

“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”

自我否定的阀门一旦打开,崩溃便会决堤。

不要过度自省,不要为自己加冕完美人设的外衣,接受生命中发生的一切,才能让自己活得开心。

调整人生坐标,过更自由幸福的人生

见完老獾后看诊的那周,蛤蟆先生对苍鹭表达了他对老獾的愤怒。

苍鹭一语道破,是因为蛤蟆先生把自己置于"我不好,你好"的人生坐标上,才让别人有可乘之机。

紧接着,苍鹭为蛤蟆先生展示了“人生坐标”四象限,分别为:

我好,你不好;我不好,你不好;我不好,你好;我好,你好。

而蛤蟆先生正处于“我不好,你好”象限中,这也是低自尊人群常存在的象限,他们通常看不到自己身上的优点,常认为自己是生活的受害者。

在他们看来,自己的人生被不好的力量影响,无法掌控人生,从而让他们焦虑,觉得自己不够好。

这也是蛤蟆先生患上抑郁症的源头。

他的朋友老獾又处在“我好,你不好”象限中,更是对蛤蟆先生产生了双重打击。

处在“我好,你不好”象限中的人,喜欢占据权力与权威的制高点,任意对别人评头论足,以此证明自已高人一等,别人一无是处。

所以老獾总是指责蛤蟆先生,爱用自己的标准来评价他人。

蛤蟆先生解除了困惑,内心也渐渐明朗起来。

他写信大胆拒绝了老獾想当校董事的要求,他还卖掉了自己的庄园,计划重新创业,他甚至成功应聘上本地戏剧社的主演一角。

卡耐基说:“不要抱怨别人,而要努力改变自己。”

他人的行为与外部环境,我们无法掌控,抱怨也将无济于事。

只有从自身出发,主动将人生坐标调整到“我好,你也好”的想象中,才能过上更自由幸福的人生。

作家艾诺依说:“种自己的花,爱自己的宇宙。” 

每个个体都是世界上独一无二的存在,珍视自己的全部,才能专注于打理自己的生活。

正如小说的最后,卸下心结的蛤蟆先生,骑着车哼着不知名的歌曲,也能发自内心地感受当下的快乐。

他的歌词里唱着:

“是谁说前方就是大陆,是蛤蟆先生的鼓舞;是谁如此玉树临风,他是蛤蟆先生。”
希望大家都能在自己的小小宇宙里,开自己的花,结自己的果。



作者 | 诗漫·林美好

图片 | 诗漫·摄影爱好者投稿

主编 | 诗雨

编辑 | 李江澜


文末点亮看】,与君共勉。


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