你是否曾在夜深人静时，辗转反侧，被一种无形的不安占据心底？
不安到底是什么？是对未来的不确定，还是对过去的无奈？
日本心理学家、哲学家岸见一郎在《不安的哲学》中，透视了这一复杂的人类心理。
他揭示了如何面对和转化不安，让我们重新审视内心的真实感受。
看完此书，你会领悟，不安是生命中的常客，但我们完全可以与它共处，找到内心的安宁。
不安不是命运，是我们内心的选择
不安，是我们每个人都会面对的情绪。
但事实上，它并非外部环境的必然结果，而是我们内心的选择，是我们对经历的看法和反应，是我们内心的选择。
古罗马皇帝马克·奥勒留曾说：
“宇宙虽千变万化，我们的一生却由自我策划。”
哪怕遭遇创伤或不幸，我们仍能继续“自我策划”吗？
在书中，作者谈到一则恶性校园事件，来揭示内心选择的重要性。
事件发生后，一位心理医生曾断言：
“这些孩子即便表面平静，未来也难免遇到心理困扰。”
这种观点将不安归因于创伤经历本身。
但真正决定我们是否感到不安的，不是过往的经历，而是我们内心的选择。
即便是经历了这次的恶性事件，也不一定要遭遇心理困扰，关键在于我们如何回应和诠释，选择以何种态度去面对。
岸见一郎在书中举例，日本大阪府池田市曾发生一起震惊社会的砍杀小学生恶性事件。
事后，一位心理医生在电视采访中说道：
“经历了这次事件的孩子，即便现在看起来没什么问题，未来也一定会在人生的某个阶段遇到困扰。”
这句话似乎在暗示，外部创伤必然会导致未来的不安。
但事实真的是这样吗？
岸见一郎反驳道：“过去的经历和现在的问题之间并不存在因果关系。”
经历本身并不是决定我们未来状态的唯一因素，更重要的是我们对这些经历的态度和解读。
维克多·弗兰克（Viktor Frankl）就是一个生动的例证。
他在二战期间被关押在纳粹集中营三年，目睹了人类最极端的苦难。
除了移民澳洲的妹妹，他的全部家人都死在了纳粹集中营中。
而他的后半生并未被这段经历压垮，相反，他乐观且笔耕不辍：
他获得世界各地29所大学的荣誉博士学位，在两百多所大学演讲，出版了32本书，享年92岁。
弗兰克认为，即便人类的最大动力在于找到生活的意义，这能帮助人们战胜痛苦、面对不安，甚至我们在极端境遇中保持尊严。
人无法控制自己所面对的环境，但完全可以选择如何回应这一切。
不安并非命中注定的负担，而是我们可以选择放下的情绪。
人生的经历本身并无所谓好坏，如果我们愿意用积极的心态重新审视那些让我们不安的经历，痛苦便会转化为力量，而焦虑则成为自我成长的机会。
正如岸见一郎所言：“我们赋予经历什么样的意义，将决定我们成为怎样的人。”
面对生活，内心的选择将决定我们成为怎样的人。
生命没有“优劣”，只有变化
有这样一部分人，他们我们经常在不知不觉中与他人比较，衡量自己的成功与失败，这种比较让不安滋生蔓延。
然而，生命真正的本质在于变化，而非优劣。
正如作者所说：
“即使我们没有前行，生活中的每一天、每一刻也都是生命应有的样子，不存在优劣之分。”
乔布斯被自己创立的苹果公司解雇时，外界认为他“失败”了。
然而，这段经历成为他人生中的重要转折点，让他后来带着全新的视野回归苹果，并改变了整个科技行业。
乔布斯被自己一手创立的苹果公司解雇时，许多人视他为“失败者”。
他不仅失去了公司，他之后创办的NeXT和皮克斯两家公司最初也都遭遇了重重困难，此时的他，面对着事业崩溃的打击。
然而，这段看似低谷的经历，反而成为他人生的重要转折点。
在NeXT开发的操作系统后来成为苹果的核心技术，而皮克斯的成功更让他看到技术与创意结合的无限可能。
几年后，他以全新的领导力和远见回归苹果，不仅重塑了公司的命运，更引领了整个科技行业的变革。
被解雇与成功回归，都只是他生命中的不同阶段，没有优劣之分，只是变化。
相似的经历也发生在J.K. 罗琳身上。
在创作《哈利·波特》初稿时，她经历了母亲去世、离婚和经济困境，并屡遭出版商拒绝。
她从一位充满前途的年轻女性，变成了一位年近30岁的单亲妈妈，没有工作，也没有属于自己的家。
这一切让她深感不安。
从世俗的角度来看，J.K. 罗琳此时的生活一定会被视为失败。
然而，她选择坚持下来。
她曾感叹：“我仍然活着，拥有我所钟爱的女儿、一台老式打字机和一个伟大的想法。
因此，触底反弹成为我重建生活的坚实基础。”
正是这种信念，使她不仅改变了自己的命运，还为全球无数读者带来了魔法世界的奇迹。
难道只有她成名后的生活才算是美好的吗？
事实上，无论是曾经的困境，还是后来的辉煌，都是J.K. 罗琳生命中不可或缺的珍贵部分。
人生的每一段生命都是独特的，没有优劣，只有变化。
接受这些变化，是我们面对不安和生命的最佳方式：
无论身处顺境还是逆境，高潮还是低谷，都是生命的真实展现。
在这些生命阶段中，我们不仅看到了自己的成长，也学会了如何与不安共处。正如作者所感悟的：
每一个脚步，都是生命应有的样子。
人生是旷野，不是轨道
书中提到一位高中生，他的父母为他规划了清晰的生活道路，期待他出类拔萃。
然而，他勇敢地回应：“这是我的人生，请让我做主。”
岸见一郎对此表示赞赏，因为只有自己才能对人民负责。
人生需要体验，而非按部就班。
在读研究生期间，岸见一郎因为照顾母亲而被迫中断学业六个月。
这期间，这段时间看似是他的“失去”，但他却通过参加哲学读书会，发现了哲学的实用性。
这份偶然的经历，使得他的哲学著作不仅通俗易懂，还充满了生活的实际意义。
真实的生活充满了未知的意外和转折，视人生为旷野，会发现生活更多的可能。
“塞翁失马，焉知非福？”
享受生命的每个过程，而非一味抱怨所谓的“不公”，才能让我们以从容的态度面对不安。
如何才能成为本书作者这样的智者与勇者，摆脱焦虑和不安，让人生更加从容？
① 活出自己的人生
在这个喧嚣的世界里，外界的期待常常像一缕缕无形的丝线，将我们牢牢束缚。
我们被父母的期望、老师的要求、同事的眼光所围绕，他们的一声赞许，抑或一句质疑或批判，都足以令我们激动或惶恐不安。
但这是你想要的生活吗？
只有当我们勇敢地追随内心的声音，才能找到真正的自我，感受到心灵的平静。
选择活出自己的人生，不安也会渐渐消散。
② 放下对拥有的执念
我们会因为失去财富而不安，仿佛只有拥有更多的物质，才能找回安全与快乐。
但岸见一郎告诉我们，放下对拥有的执念，才能换回自由。
如果你仔细观察，我们身边已有许多人关注极简主义，不少年轻人选择住在小公寓，专注于生活中的简单快乐。
同时，越来越多的父母意识到，给予孩子的应是内心的自由和成长空间，而非物质的丰厚。
他们放下对孩子“成功”的执念，鼓励孩子追求自己的兴趣与梦想。
心无所住，方得自在。
放下对拥有的执念，正是面对不安的最好方式。
③活在当下
一位朋友曾分享她的经历：
几年前，她总是焦虑于未来、担忧明天，计划着一切可能发生的事，生活像是被未来的阴影笼罩，也因此忽略了眼前的美好。
后来，她开始每天坚持写日记，记录当天三件让她感到温暖的小事。
从偶然的微笑，到一杯热茶，点点滴滴都被珍藏。
渐渐地，她发现，原来当前的生活早已丰盈，只是自己一度因对未来的执着而忽略了它的美好。
专注当下，能够给我们的内心带来平静与安宁。
每一天的阳光、每一顿饭的香气，都是生活馈赠给我们的礼物。
当我们从未来或过往的忧虑转向此时此刻，过去的遗憾与未来的焦虑都在瞬间消散。
面对不安，活在当下是对生活的态度，更是对生命的深切理解。
就像书中所说：“所谓生命，只有在今天、在此刻，才有真实的意义。”
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不安并非命运，而是我们的选择。
生命也无优劣，唯有不断变化的瞬间。
当我们把人生视作辽阔的旷野，就能发现无限的可能。
追随内心，放下执念，活在当下，便能在心中找到一片平静的天地，拥有从容而自由的自己。
作者 | 诗漫·静看诗酒
图片 | 诗漫·摄影爱好者投稿
主编 | 诗雨
编辑 | 李江澜
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