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一个能防癌的小习惯，很多人却忽视了

时事 2024-11-09 11:01 湖北

想防癌

记得每天吃够水果

水果中富含膳食纤维

有研究表明

膳食纤维可以增加便便的体积和水份

增加粪便量

阻止致癌物对肠道粘膜的刺激

▲图源：丁香医生

《中国居民膳食指南》建议

成年人每天

保证摄入200~350g新鲜水果

大约是一根香蕉+两个李子这么多

▲图源：丁香医生

吃太少水果

会增加胃癌和结直肠癌的风险

每天吃够一份水果的人

要比每周才吃一份水果的人

癌症死亡率降低12%

来源：深圳卫健委

编辑：陈月

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http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2MTQxMzA3Ng==&mid=2247766344&idx=1&sn=56c0678651ff259e089a04f0436e4e51

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