尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!我是高二(14)班的赵若曦，今天我国旗下讲话的主题是“人人参与流感预防，共建共享健康一中”。
秋风起，秋意渐浓，但流感等呼吸道传染病也悄然来到我们身边。秋季是流感病毒高发的时期，它潜伏在我们身边，时刻威胁着我们的健康。这提醒着我们：及早做好疾病预防，方能筑牢健康防线。
流感的症状及传播方式
流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病，相较于普通感冒而言，传播速度更快，症状也更严重。主要的传播方式是飞沫传播、接触传播和体液传播。由于其传播性强，在人员密集的学校往往更容易引起季节性流行。同时，反复得流感还会导致身体素质下降，影响同学们的正常生活和学习。
如何科学预防流感
1
保持良好的个人卫生习惯。勤洗手是预防流感最基本、最有效的方法，我们的双手每天会接触各种各样的物品，很容易沾染病毒和细菌。因此在饭前便后，咳嗽和打喷嚏后都要及时洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
2
做好教室清洁。同学们一天有大半时间是停留在教室内，一定要保持教室的卫生和通风，每天定时开窗通风，让新鲜的空气进入室内，降低病毒在空气中的浓度，还可在班上养些绿植，它们可以有效净化空气。
3
坚持健康生活方式，增强身体免疫力。高中生仍处于生长发育阶段，抵抗力较差，增强体质刻不容缓。日常要合理饮食，保证摄入均衡的营养，多吃新鲜的蔬菜水果，还有富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、牛奶等，避免暴饮暴食和过度节食，养成良好的饮食习惯。此外，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。适度的运动也是增强身体免疫力的有效途径，可以选择适合自己的运动方式，如体育课在球场打羽毛球，与好伙伴在植物园等地方散步等，坚持定期运动。
4
及时就医。当发现自身有流感症状时，及时就诊，前往医院、卫生所检查；发现班上同学有咳嗽、喷嚏等流感症状时主动提醒，做好自我防护。
结束语
一中学子们，让我们行动起来，积极参与流感预防，共同抵御流感病毒的侵袭，共建卫生校园，共享健康一中。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
图文 | 邬紫韵
编辑 | 万 欣
一审 | 钟启亮
二审 | 邓江辉
三审 | 孔柳泉
