开始科普前，我们需要先了解一下什么是“芳香疗法”？
走进大自然闻花香？喷香水？使用精油？其实这些说法都不太确切。芳香疗法是以天然植物香料或芳香精油等为媒介，通过按摩、吸嗅、熏蒸、贴敷等方式，经由呼吸、皮肤或血液循环进入体内，帮助协调机体稳态，达到防病保健和治疗疾病效果的一种自然疗法。精油是从植物的花、叶、根、种子、果实等部位提炼萃取的挥发性芳香物质。
国际上一度掀起了对将芳香疗法用于阿尔茨海默病的关注热潮。几种精油已被证实对包括焦虑、睡眠问题和记忆在内的几种认知障碍症症状有效。科学界与医学界越来越重视将芳香疗法作为阿尔茨海默病和其他种类认知障碍症的非传统疗法。他们现在可确定的是某些精油可对情绪、行为甚至认知功能与记忆产生积极作用。
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阿尔茨海默病的适用精油
1、薰衣草
阿尔茨海默症芳香疗法研究中最常见的。传统上，薰衣草被认为可以舒缓镇静、平复波动情绪。它还可以抗抑郁，对失眠症有效。可在晚间使用以改善睡眠，或随时使用提高心情。
2、柠檬香蜂草
在阿尔茨海默症与痴呆症研究中被证实可起到镇定与放松作用，对焦虑与失眠患者很有帮助。柠檬香蜂草被研究得最多，也是最有效的精油之一。
3、薄荷
可提神解压。心神不定的人最适用，也适用于无法集中注意力的人群。怎样达到更好效果？请在早上使用，可为病人增添活力、提高食欲。
4、迷迭香
可焕发身心活力。马克·莫斯与罗琳·奥利弗的最新研究证实迷迭香精油可改善速度与精确度方面的认知能力。精油中富含活跃的1、8桉叶素，可大幅改善行为表现，同时还可改善情绪。
5、佛手柑
佛手柑-平复与提升心情。可缓解压力、焦虑、轻度抑郁、失眠。
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芳香疗法精油使用方法
1、空气扩散-使用扩散器将精油散发到空气中，常温或者加热均可。
2、按摩-按摩可将触摸治疗与精油治疗结合。按摩可放松紧张肌肉，改善血液循环与淋巴流动，有助于提高身体免疫反应。
3、身体油-在淋浴或泡澡后使用最佳。身体油可被皮肤吸收以起到修护作用。应将6-10滴精油加入2盎司有机基础油（如葡萄籽油或葵花油）中即可制成身体油。
4、泡澡-泡澡是放松肌肉、缓解压力、改善皮肤状态的好办法。使用时将8-10滴精油加入一缸温水中。
5、直接吸入-在毛巾上倒2至3滴精油，送至鼻部吸入。移开、重复吸入。足浴-将2-4滴精油加入一桶水中。
6、足浴-可最有效舒缓疲惫双足。冷水可以提神，热水可以放松。泡脚十分钟后拍干。贴敷-将2-5滴精油加入一碗或盆水中（冷热均可），搅匀，将一块布放入浸湿。捞出拧干后敷到皮肤上。
7、雾化-最方便的扩散方法。将喷雾瓶中加入20-30滴精油，再加8盎司水摇匀后喷至空气中。
8、身体乳-在无香乳液中加入几滴。
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使用精油注意事项
1、如果正在接受医师治疗，使用前应咨询医师。
2、不能让未稀释精油接触皮肤，除非在芳香疗师严格指导下使用。
3、如有过敏现象，应马上停止使用。
4、每种精油都有其独特属性，详见商店中精油分项说明。如使用其他渠道购得的蜡烛香熏炉，请小心明火。
参考文献：
段然. 芳香疗法应用于阿尔茨海默病患者的效果研究[D]. 成都医学院,2022.
（来源：老年病科 唐梦雅）
