迎 新 春
2024年的寒假即将到来，在假期当中，家长和孩子都可以暂时放下紧张的学习、生活，为新学期积蓄更多能量。假期模式即将开启，家长们是否做好了准备呢？假期生活固然让人期待，但近距离的长期相处也难免产生冲突。
为了让家长和孩子们都能过一个安全、充实、温馨的假期，心理老师有一些小建议：
HAPPY NEW YEAR HAPPY NEW YEAR
HAPPY NEW YEAR HAPPY NEW YEAR
和谐氛围，高质量陪伴
安全舒适和谐的家庭环境，可以让疲惫的身心放松，可以让emo的人能量满满。假期当中，请家长注重“高质量陪伴”。春节期间正是亲子互动的好时机，家长要利用这个时期，多和孩子进行一些有仪式感的活动，一起打造温暖的家庭氛围，如一起打扫卫生、贴春联、包饺子、观看春节晚会等。也请家长放下手机，和孩子谈谈心、聊聊天、走亲访友，在浓浓的年味中传承亲情。
积极倾听，促进理解
平时家长几乎没有时间和孩子聊天，初中的孩子一般也都不轻易表达自己。家长可以在寒假和孩子相处中，倾听孩子的想法、感受、需求和困惑，帮助家长了解自己的孩子。
家长只是表现出“你说，我在听”的状态，就足以让孩子感觉到被理解。在听的过程中，家长不要轻易批评、指责、打击和否定孩子的想法。保持好奇心，一定能促进孩子的分享欲。
稳定情绪，应对冲突
很多初中的家长希望孩子能够在假期当中更自律、更努力，这是一个提升学习、补足差距的好时机。但往往孩子的表现不尽如人意，晚睡晚起、玩手机、学习效率低在寒假当中很普遍，这个时候，家长就容易有情绪。假期是为了休整，这也很重要。遇到意见不一致的时候，要充分听听孩子的想法，协商出一致的解决办法。切勿简单粗暴、批评指责，造成冲突升级。遇到孩子有情绪的时候，也需要先稳定住家长自己和孩子的情绪，再来讨论解决办法。
引导管理，自主规划
寒假期间，孩子们的生活节奏会发生变化，家长要帮助他们建立合理的作息时间，保证充足的睡眠和休息，避免过度熬夜和玩乐。另外，家长也要引导孩子养成良好的饮食和卫生习惯，注意营养均衡和个人卫生，预防疾病发生。同时丰富孩子的假期活动，加强体育锻炼、开展有益阅读、参加社会实践、分担家务劳动。
关注状态，及时干预
寒假期间，不少孩子也会感受到不小的压力。家庭聚餐时“考的怎么样啊？”“目前班上多少名啊？”……亲戚朋友的关心及询问，是一个很“社死”的场景，会让孩子尴尬，甚至难过。避免直接在饭桌上讨论孩子的成绩和分数，避免让孩子的学习成绩成为家庭中关注的中心。同时假期过后，孩子们都将面临更有压力和挑战的新学期。家长要积极关注孩子的情绪和状态变化，尤其是假期开学前的状态调整很重要。给予孩子适当的心理支持，给孩子一个安全、理解、接纳的心理空间，必要时可寻求专业的心理咨询和帮助。
心理热线
我市开通了多条心理健康热线，为师生、家长提供帮助与辅导，市、区、校三级心理援助热线如下，欢迎需要帮助的师生和家长拨打热线电话!
1.校级心理老师及电话:
张老师: 13951278672
2.校外心理咨询联系电话:
镇江爱聆心理:4008513885
镇江市未成年人成长指导中心: 0511-96111
扬中市未成年人指导中心: 0511-88322345
各位家长，假期、春节期间安全至上，愿大家都能够享受愉悦轻松的寒假，龙年拥有新开始，从“心”收获新成长！
