致/为/梦/想/拼/搏/的/你
中考加油
金榜题名
I WISH YOU A BRIGHT FUTURE
FUTURE
点此亲启
致为梦想拼搏的你
2023年中考拉开大幕
你们即将信心满满走进考场
向着自己的梦想，为了曾经的付出
你们全力以赴，奋笔疾书
祝愿你们都能考出理想的成绩
祝愿你们都能实现自己的目标
明天的你们
一定会感谢今天努力的自己
加油吧，少年！
三年磨剑，六月试锋，随着中考一天天临近，考生们都在做最后的冲刺。老师家长们也绷紧了神经，为孩子们做好“后勤服务”。在考试前的准备方面，学校从学习和饮食等方面提出以下建议，希望能帮助大家，一起来看看吧！
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中
考
加
油
同学的“备考”与“应考”
GRADUATION
NO.1 调试心理，从容备考
对自己要有自信。大家经过三年的学习，经历了各种大考小考的检验和系统的复习，对知识的掌握已经很全面，很充分了，此时只待到中考战场上一展风采。所以我们对自己要有充分的自信，相信自己，我可以，我能行。还有就是要保持一颗平常心，平常心就是平常有的心，是平时有的心情。著名作家刘墉告诫自己的女儿：平常习惯怎样，考前就保持那样，以“平常”来准备，而非临时抱佛脚。做到平常心就能够让你心常平，让你的心总能保持在平静的状态。能平常心对待考试就能做到“每临大事有静气”，能以不变应万变。
GRADUATION
NO.2 做好防护，健康护航
自我防护，健康第一。考前及考试期间，同学们（及家人）要当好自身健康第一责任人。减少聚集和流动，不去人员密集场所，不参加聚餐聚会，保持居所通风透气，合理使用空调、风扇，防止因感冒等不适症状影响考试。
GRADUATION
NO.3 备好工具，沉着应考
相信绝大数同学在这一细节上都能做得很好。准备好备用的答题笔。所谓的答题笔，一般是黑色墨水的钢笔，或黑色的签字笔。涂卡要用正规的2b铅笔。作图要准备圆规、三角板、直尺等工具。
GRADUATION
NO.4 作息规律，劳逸结合
考前作息要规律。要做到早睡早起，还要保证充足的午休睡眠。晚上睡前自己安排好学习，可以看看明天要考试的科目的错题本和笔记，回顾答题注意事项与技巧等，切记不要看电视和上网，或做一些影响心情或睡眠的事。可以适量运动，调适心态，缓解压力。另外考前的作息要与中考做好衔接，这样能够保证进入考场有良好的精神状态。
GRADUATION
NO.5 合理膳食，营养搭配
考前要做到膳食合理，保证充分的营养。要做到饮食规律，按时就餐，保持饭量，忌暴饮暴食。还要做到清淡饮食，忌辛辣、油腻食品，避免引起肠胃不适。
I WISH YOU A BRIGHT FUTURE
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家长的“备考”与“应考”
中考不仅是对同学们心理和知识的一场考验，也是对家长心理的一场考验，考前和考试期间，家长要做好心理调适。
一要做到不焦虑，不紧张，同样以一颗平常心对待，心理上不断暗示自己“孩子已经身经百战，这只不过是一次普通的考试而已”。
二要做到不良情绪不外露，不让自己的不良情绪影响到孩子的备考与应考。
三要做到不给孩子施加外部压力，让孩子保持轻松愉悦的心态应考。
同时家长要做好后勤保障。
饮食方面，注意合理膳食，营养搭配。考前一周就要做好及时的调整。饮食以清淡营养为主。
温馨提示
1.考生早餐不要空腹吃水果，水果可作为两餐之间加餐吃。
2.早餐不要空腹喝碳酸饮料，考生复习备考期间要注意补水，喝水最好喝白开水，充足的水分可确保血液循环畅通，大脑工作所需的氧才能得到及时供应。中考当天早晨不宜过量饮水，以确保考试过程无如厕要求。
3.平时喝牛奶腹胀、腹泻的同学考试期间不要喝牛奶。
环境方面，备考期间，家长尽量为孩子营造安静的环境。交通方面要提前规划备考点与考点之间的交通线路，选择最佳方式通行。
相信只要同学们考前从容备考，掌握好考试的实战技巧，家长们做好充足的保障，为同学们加油助威，同学们肯定能够沉着应考，超常发挥，考出优异的成绩！
I WISH YOU A BRIGHT FUTURE
中考加油
WISH YOU SUCCESS
