大家都知道糖吃多了对身体不好，也知道戒糖就能帮助我们减肥、皮肤变好、控制体重。但你知道糖分吃多了有多可怕吗？不仅会糖尿病、心血管疾病还可能造成胃食道逆流...，赶快来看看戒糖能带来哪些好处，帮助减肥事半功倍。
戒糖的好处：预防糖尿病以及心血管疾病
因为太爱吃糖的话身体细胞就像泡在糖水里面，自然就会容易有胰岛素阻抗导致糖尿病，另外也可以使三酸甘油脂过高造成动脉硬化的风险。
戒糖的好处：帮助控制体重、养成易瘦体质
如果糖分摄取太多就会导致空热量过高造成「脂肪囤积」，因为多余的糖分就会变成中性脂肪。但如果透过戒糖的方式让体内脂肪转化为能量供身体使用就能帮助控制体重、养成易瘦体质。
戒糖的好处：延缓皮肤老化、皮肤会变好
营养师提到糖就像是一把剪刀，它会剪掉我们的「胶原蛋白」以及「弹力蛋白」，所以当我们体内的胶原蛋白流失太多看起来自然就没那么澎润、光滑感。很爱吃糖的人皮肤也很容易长痘痘、粉刺。
戒糖的好处：预防蛀牙
甜食、糖分摄取太多会让口腔一直维持在高糖环境，吃糖过多会提供细菌滋生的养分，产生酸性物质，导致牙齿珐琅质损害并最终形成蛀牙。
戒糖的好处：保持思绪清晰
糖吃太多会使血糖上升比较快、下降也快、下降也，这时候反而会更累更想睡觉，也会使得注意力不集中。戒糖可以使血糖平稳，提高身体内部的稳定性，使得注意力能集中、脑筋也会变得比较活络。
戒糖的好处：防止胃食道逆流
另外中医师补充糖分吃太多的话会影响脾胃功能，像是胃食道逆流、口干舌燥、胃胀气、胃容易发炎，因甜食会促进胃酸分泌，造成胃食道逆流情形更加严重。
戒糖的好处：改变痰湿/痰饮体质、提升代谢循环力
中医师提到糖分摄取太多就容易变成痰湿/痰饮体质，血液中的糖分太高导致血管产生过多的血脂、血糖，这时候就要靠药物来清理血液中的垃圾，因此戒糖是非常重要的。通常痰湿/痰饮的人代谢功能会比较差，经常感觉喉咙卡痰。
糖份具有高度成瘾性，如果慢慢养成戒糖的习惯自然能帮助减少对甜食的渴望，也会使身体保持健康的饮食习惯。
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