夏天天气好热，动不动就觉得好口渴，不想只喝水又怕手摇饮料热量爆表？今天就要来公开几款夏天必备的消暑解渴饮品，喝下去秒降温又低热量，补充水分又没有罪恶感！
夏天消暑解渴饮品：柠檬水
讨厌单喝白开水的人可以尝试喝喝看柠檬水，增加一点酸酸风味更好入口，在夏天喝起来也很沁凉舒服。而且柠檬本身富含维生素C以及钾离子，维生素C可以帮助抗氧化以及增进免疫力，钾离子则可以帮助肠胃蠕动促进排便，刺激新陈代谢，同时也有消水肿的作用。不过柠檬水想要喝得更健康，最好就不要另外加糖喔！
柠檬水做法：
将柠檬切片或是榨成汁
一颗柠檬约放入1500c.c的白开水中
担心柠檬皮会苦的话可以先把柠檬放入冷冻库45分钟再切
夏天消暑解渴饮品：麦茶
每到日式料理店坐下时，店家总会奉上一杯麦茶招待，其实就是因为日本人非常喜欢靠麦茶来消暑养生！因为以中医看法来说麦茶属性微凉，味道甘甜清爽、生津解渴又消暑降火气，尤其适合体内有暑热、体质燥热者；加上麦茶也含有GABA成分，有利尿效果也可以帮助提升晚上睡眠品质，因此非常适合夏天容易因为燥热而晚上睡不好的人喝呢！
麦茶做法：
将1000cc水煮开
加入大麦30公克
续煮2分钟过滤后即成大麦茶
也可加入一匙决明子增添风味
夏天消暑解渴饮品：椰子水
去四季如夏的热带海岛国家时，为什么大家都那么喜欢喝椰子水呢？其实就是因为椰子的属性清凉，可以快速帮身体缓解燥热降温，也能退火、降火气。而且椰子水还具有丰富的钾、钙、镁等离子，能迅速补充流失的电解质，喝起来又甜甜的，也非常适合大量流汗或是运动过后当作补充能量的饮品选择！
夏天消暑解渴饮品：康普茶
近几年风靡全球的康普茶，是由红茶、绿茶、乌龙茶等茶类加入红茶菌以及糖发酵而成的饮品，喝起来有茶类的香气，还有清凉的气泡感，是非常适合夏天的清爽饮品！
也因为康普茶是由发酵制成，所以当中含有益生菌，可以帮助提升免疫力促进肠胃蠕动。还有因为康普茶的味道酸甜，不仅消暑解渴，在食欲不振之时，也能促进唾液分泌。但要注意的是市售康普茶有些糖分添加较多，喝多还是会容易热量爆表喔！
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