华亭市皇甫学校成功举办教师心理健康知识讲座
随着2024年秋季学期的圆满结束，为了让全体教师能够以更加健康、乐观和积极的心态迎接新一年的工作，2025年1月7日下午，华亭市皇甫学校特别举办了一场教师心理健康知识讲座。此次活动由皇甫学校的心理健康老师张骐韵和王越两位老师主讲，旨在帮助教师们有效疏导心理压力，提升心理健康水平。
讲座伊始，张骐韵老师通过一系列生动的开场游戏和互动环节，让老师们在轻松愉快的氛围中进入角色。他通过教师心理健康现状分析，详细阐述了心理健康的定义及其重要性，指出现代健康观不仅包括身体健康，还涵盖心理健康和社会适应能力，提出了行之有效的压力缓解措施和情绪调整方法。
王越老师则用心理压力音乐疗法为切入点，通过心理压力自测及其分析，深入剖析了当前教师群体面临的社会对教师的高期望、教育改革带来的挑战、学生管理难题等主要心理压力源。他引用大量数据和案例，展示了教师心理问题的严重性，并强调了心理健康管理的重要性。
为了缓解教师们的心理压力，两位老师还分享了深呼吸法、冥想、瑜伽和认知行为疗法等一系列实用的放松技巧和情绪管理技术，帮助教师们学会自我调节情绪，引导教师们识别和调整不合理信念，从而减少负面情绪的产生。
讲座的最后，两位心理健康老师还向教师们推荐了合理宣泄、培养兴趣爱好、保持社交活动等一些日常可行的减压策略，鼓励教师们在假期中合理安排休息与娱乐，以最佳状态迎接新学期的到来。
此次讲座不仅为教师们提供了宝贵的心理健康知识，也增强了他们对心理健康的重视程度。学校希望，通过此类活动，让每一位教师都能在今后的教育教学工作中保持内心的平静和坚定，以健康的身心继续为学生们的成长和发展贡献力量。
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供稿|王海龙
审核|梁平智
编辑|王海龙
