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在门诊，我们经常会碰到新生儿检测黄疸时查到黄疸过高的小朋友，家长会说我们晒过太阳了呀为什么还会黄呢，也有些家长会拒绝治疗说回去晒晒太阳就好了，和家长解释晒太阳不能治疗新生儿高胆红素血症（新生儿病理性黄疸）时，甚至有些家长会说不是你们医生说的要晒太阳的吗？是的，我们医生是提倡要适当的让小朋友们晒晒太阳，但是我们要科学的对待晒太阳这件事情，下面我就和大家讲讲，科学晒太阳方法吧。
首先，我们要了解太阳光由红外光、可见光和紫外光三部分构成，不同光质对生物有不同的作用。光合作用的光谱范围只是可见光，红外光主要引起热的变化，紫外光主要作用是促进维生素D的形成和杀菌等。可见光对动物生殖、体色变化、迁徙、毛羽更换、生长、发育等也有影响。其中也有我们用于新生儿高胆红素血症治疗的蓝光，但是占比较少，如果需要治疗照射时间长的，太阳光中的紫外线会损伤皮肤，而且如果没有恰当的保护好眼睛等部位会造成眼视力等的损害，另外蓝光照射时需暴露大部分皮肤，如自行照射太阳光很容易导致孩子受凉。那么我们医生提出的晒太阳到底是为什么呢？
其实医生提出的晒太阳的主要目的是为了促进维生素D的形成，维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫"阳光维生素"。维生素D3(胆钙化醇)主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。维生素D3能提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，促进生长和骨骼钙化。所以我们儿科医生经常和朋友开玩笑时说走出去晒晒太阳长高点。
那么晒太阳是晒的越多越好吗？又是在什么时候晒呢？
新生儿可在室内阳台上晒太阳，注意不要隔着玻璃晒太阳。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了，这时可选择性地到一些绿化较好，空气清新的公园晒太阳。另外婴儿晒太阳的时间根据季节而定，冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右；春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。晒太阳时间长短应由少到多，最初时候露出小朋友的小手、小脚，晒约5～10分钟即可。后可由10分钟逐渐到30分钟。婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩甚至苔藓等皮肤病症。早教专家建议，每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。
现在大家知道科学的晒太阳了吧，友情提示：家长尽量不要带孩子到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳，空气污浊对孩子健康不利。
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来源：儿科 倪协琴
编辑：健康教育科
审核：王红兰
