面对冷空气的肆虐，被窝似乎是冬日里最后的防寒阵地。废话不多说，咱们一起来讨论防寒小妙招吧！
头部裸露在外面，很容易受风寒。天冷要戴帽子，最好是戴那种可以捂住耳朵的那种。长发的话，还可把头发披散下来御寒保暖。“寒从脚下起”，如果脚部没有做好保暖措施的话，很容易被寒气侵入，比如说出现感冒、腰腿酸痛等症状。因此，天气变冷了要给脚部保暖，要穿好袜子和能够包住脚面的鞋子，晚上坚持每天泡热水脚。千万不要觉得，别人都穿那么少，我却穿那么多，感觉很丢脸。冷了就穿衣，就这么简单。穿衣的时候，最好不要穿太紧的衣服。因为并不是衣服裹得越紧就能够感到越暖和的。穿得太厚了，反而会限制身体活动，还会影响血液流动。所以说，在选择防寒服、棉服、冲锋衣和羽绒服等御寒装备的时候，也要考虑一下宽松度和厚度。天冷的时候，用牛肉、北芪、党参一起炖汤食用，不仅能补气血，还能增强人体的御寒能力。而且天冷的时候，喝上一碗热汤，整个身体会立马暖起来。此外，羊肉性温，吃它也能抵御严寒，所以说，在天气寒冷需要保暖的时候，要烹饪一些羊肉汤食用。比如说可以和核桃仁、海参、虫草花等材料一起炖汤，最后喝汤吃肉，帮助暖身。冬季是流感高发期，注意日常卫生，勤洗手，减少与流感患者的接触。定期开窗通风：每天至少通风两次，保持空气流通，降低室内细菌和病毒浓度。在冬天适当运动，则可提高身体的耐寒能力，还能让人精力充沛。推荐室内运动，如瑜伽、健身操、太极、八段锦等。据悉，人体在不断散发热量，如果热量扩散得太快会觉得冷，控制扩散的速度，能起到保暖作用。棉被和毛毯其实都有蓄热效果，所以下铺毛毯、上盖被子，可以达到为人体上下双重锁温的效果，这样的“夹心盖法”最保暖。其次是先盖一层棉被，再在棉被上盖一层毛毯；先盖毛毯，再盖棉被不如前两者暖和。你学会了吗？天气预报》》》
24日夜间到25日白天（24日20时—25日20时）：偏北地区小到中雨转阴天，其余地区小到中雨，海拔1500米以上地区有雨夹雪或小雪，气温4～14℃；25日夜间到26日白天（25日20时—26日20时）：中西部和东南部地区阴天有间断小雨或零星小雨，其余地区阴天，气温1～13℃；26日夜间到27日白天（26日20时—27日20时）：各地多云到晴，坪坝河谷地区早上有雾，气温-1~16℃；
