今年12月21日冬至如约而至。“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”冬至是二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气。冬至日也是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。此后，北半球各地白昼渐长。
“冬至时节，虽然阳气始生，但大地的寒冷刚刚开始。”根据中医“天人相应”理论，此时人体阳气相对虚弱，养生需顾护阳气，固藏养正，注意防寒保暖，保证充足睡眠，养精蓄锐，避免过度劳累。
（健康中国重庆行动开州区推进委员会 开州区疾控中心）
今年12月21日冬至如约而至。“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”冬至是二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气。冬至日也是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。此后，北半球各地白昼渐长。
“冬至时节，虽然阳气始生，但大地的寒冷刚刚开始。”根据中医“天人相应”理论，此时人体阳气相对虚弱，养生需顾护阳气，固藏养正，注意防寒保暖，保证充足睡眠，养精蓄锐，避免过度劳累。
（健康中国重庆行动开州区推进委员会 开州区疾控中心）
