来源：人民日报微信
欢喜度元旦，健康跨新年
元旦不仅是庆祝的时刻，也蕴含着丰富的传统习俗，这些习俗中不乏养生之道。
1.饮食有节。元旦假期，美食琳琅满目，但切忌暴饮暴食。应遵循“少食多餐”的原则，避免生冷食物，多摄入富含维生素C的柑橘类水果，增强免疫力。
2.适量运动。冬季虽寒，但适量运动仍不可或缺。散步、慢跑等轻松户外活动，既能增强体质，又能愉悦心情。
3.调整作息。保证充足的睡眠，早睡以养阳气，迟起以固阴津，有助于情绪稳定和免疫力提升。
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欢喜度元旦，健康跨新年
元旦不仅是庆祝的时刻，也蕴含着丰富的传统习俗，这些习俗中不乏养生之道。
1.饮食有节。元旦假期，美食琳琅满目，但切忌暴饮暴食。应遵循“少食多餐”的原则，避免生冷食物，多摄入富含维生素C的柑橘类水果，增强免疫力。
2.适量运动。冬季虽寒，但适量运动仍不可或缺。散步、慢跑等轻松户外活动，既能增强体质，又能愉悦心情。
3.调整作息。保证充足的睡眠，早睡以养阳气，迟起以固阴津，有助于情绪稳定和免疫力提升。
