我爱运动（五）柳暗花明又一村
■朱培坤
退休以后我还坚持运动，运动也成为了每天的必修课。
我是2018年2月退休的，按规定，这一年还可享受一次机关工会的干部疗休养待遇。当年的8月5日，我报名参加了工会组织在成都的疗休养。8月6日晚上，我们入住峨眉山市熊猫漫公寓。下塌后天色已晚，便在公寓周边一家酒店里吃晚饭。那天我喝了两杯黄酒和两瓶啤酒，外加一小碗饭。出门时，与我同住一个房间的区文化馆韩老师向我提出要两人一起跑步，问我行不？我说，在高中时我曾是长跑冠军，后来也就不怎么跑了，你要跑，我可以陪你试试。
韩老师比我小一折，也属鸡，虚岁正好50岁。我知道韩老师的体育爱好很多，也爱游泳，打羽毛球等等，其中跑步是他的强项，每天坚持跑。那天他指着脚上的鞋说：“这是专业跑步鞋，国际知名品牌。”我问他是什么牌子？他说：“索康尼最新型一代‘胜利19’。”其实我对服装品牌包括鞋类没有多少概念，特别是那些国外的，也就知道几个大品牌，他讲的品牌我压根儿就没听到过。但我还是假装有点懂，就问他多少钱？他说1200多元。这下我总算懂了，是我脚上穿的那双从超市里买来的无名鞋的二十多倍。鞋子差点也就算了，问题是我身上穿的那条西装短裤的口袋里塞了手机、香烟及打火机，还有日常用卡和零钱。更要命的是我喝了酒，并吃了点饭。就这样，我俩从酒店门口的那条大道上开始跑。韩老师在前面跑，我在后面跟。韩老师不时地转过头来瞧瞧我，怕我跑不动，但我还是坚持跟着他跑。跑了差不多有20来分钟，我身上穿的那件短袖衫已全部湿透了，于是我干脆把衣服脱下来，拿在手里跑。期间还穿过立交桥、涵洞，反正上坡下坡，人也有点麻木了。韩老师在最后时间段开始加速，与我拉开了一点距离。他应该还有点余力，假如跑得跟我一样快，他会对不起脚上的那双鞋子，在我面前也会感到没面子。回到酒店后，看了下计程器，我们一共跑了6.21公里，我用时45分02秒，平均时速7分14秒。我对韩老师说，也不怎么快吧！韩老师说：“你不能拿专业运动员来比，你这个年纪能跑出这个成绩已经相当牛逼了，属于巅峰级，60岁的人大多数一口气跑不到6公里，我要是到你的岁数能跑到你这样，已经是心满意足了。”想想也是，我的加分因素还是挺多的，除了年龄外，身上还带着不少严重影响速度的“宝贝”，专业运动员也不会在刚喝过酒和吃过饭后就跑。如此看来我还真行。
《我跟你没完》
退休后的第二年，我所在的教文体局退休支部组织一次运动会，我报名参加了保龄球、投篮和飞镖三个项目，虽然不是很正规的那种，但大家也都这样玩。每个项目设前6名，而我在这三个项目中都得了第一名。这些项目以前我虽然都玩过，但也不多，更不专业，我都能获得第一名自然很高兴，也得到了这批老革命的赞扬。可能是我退休晚，年纪比他们中的大多数来得轻有关。但我们退教支部不小，退休干部也有近百人，也包括体育局退下来的干部，很多也都是体育科班出身的，我能拿三个第一，也就很能说明问题了。领奖台下来后，一位老师对我说，你身材不错，体育又好，要不来参加机关排球队？我说不了，我不喜欢打排球。
今天，我虽然已退休多年，但仍每天坚持运动，主要运动项目是躺在健身器上举杠铃。杠铃不重，也只有三十来斤，相对于年轻时的一百多斤来差距不是一点点，但只要多举几次效果也应该是有的。30斤重的杠铃我一般分三次，总共举上800次，这样也会感到很吃力，效果应该是不错的，作为我这个年龄段来说运动量肯定是够了。听专家说，年轻人多运动没问题，而一旦步入老年就要逐步减少运动，特别是要停止激烈运动。运动这个词本来就适合于年轻人的，老年人不需要运动，老年人只要活动活动就够了。
总之，生命在于运动，而运动贵在坚持。任何一项运动，只要能坚持下去，总归是有效果的。这么多年下来，我基本上没有离开过运动，按照每周运动不少于四次，每次运动不少于40分钟的国家全民健身标准来说，我也算是个运动之人。
（全文完）
