【日常口语】| 内耗
形容内心冲突或矛盾
1. I’m battling with myself.
表达“我在和自己较劲”。
例句：
I’m battling with myself over whether I should stick with this job or quit.
（我在纠结要不要继续这份工作，和自己较劲。）
2. I’m my own worst enemy.
强调“我总是跟自己过不去”。
例句：
Sometimes, I feel like I’m my own worst enemy—overthinking everything.
（有时候，我觉得自己就是和自己过不去，总是想太多。）
3. I’m stuck in my head.
表示“我被自己的思维困住了”。
例句：
I’ve been stuck in my head all day, overanalyzing every little thing.
（我今天一直在想东想西，被自己的思绪困住了。）
4. I’m torn apart inside.
形象化地表达“内心撕扯，充满矛盾”。
例句：
This decision is tearing me apart inside.
（这个决定让我内心充满矛盾。）
表达过度思考
5. I’m overthinking everything.
表示“我把所有事情都想复杂了”。
例句：
I need to stop overthinking everything—it’s exhausting.
（我得停止想太多，真的太累了。）
6. I’m trapped in a cycle of overthinking.
强调“我陷入了过度思考的循环中”。
例句：
I’m trapped in a cycle of overthinking, and it’s draining my energy.
（我陷入了过度思考的恶性循环，感觉精疲力尽。）
7. I’m spiraling.
表示“我在情绪或想法上陷入恶性循环”。
例句：
I need to take a break; I feel like I’m spiraling right now.
（我需要休息一下，现在感觉情绪在失控。）
形容能量消耗或精神疲惫
8. I’m mentally drained.
表达“我精神上被耗尽了”。
例句：
After all the internal struggles, I’m mentally drained.
（经历了这么多内耗，我感觉精神被掏空了。）
9. I’m burning out from within.
比较形象地表示“从内到外都在耗尽”。
例句：
I feel like I’m burning out from within because of all this self-doubt.
（因为这些自我怀疑，我感觉内心都被耗光了。）
10. I’m running on empty emotionally.
表示“情感上已经消耗殆尽”。
例句：
This constant inner conflict makes me feel like I’m running on empty emotionally.
（持续的内心冲突让我觉得情感上完全耗尽了。）
带有反思的表达
11. I’m caught up in unnecessary self-doubt.
强调“我陷入了不必要的自我怀疑”。
例句：
I need to stop getting caught up in unnecessary self-doubt—it’s holding me back.
（我得停止不必要的自我怀疑，这在拖我的后腿。）
12. I’m sabotaging myself.
表示“我在自我破坏或拖累自己”。
例句：
I need to stop sabotaging myself with all these negative thoughts.
（我得停止用这些负面想法自我内耗。）
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