冬令进补 |
冬天是一年四季最寒冷的季节，按中医学的“天人相应”及四时“生长收藏”的观点，人体在这时就应该顺应天气的变化，实行“养藏”之道。俗话说“冬令进补，来春打虎”。冬季进补，敛阳护阴，可以更好地吸收营养，不仅抵御寒冬，还为来年提供精气。
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下列人群最适合进补
一、先天不足，禀赋虚亏者。
有些人出生就带有缺憾，体质存在病症，这类人群需要适当进补，以弥补其先天所不足。
二、年迈体弱，气血亏虚者。
随着年龄增长，身体脏器各项机能也会随之衰退，老年人尤其精亏气短，气血不足，在冬天抵抗能力较差，心脑血管系统、呼吸系统等慢性病症发作较为频繁与严重。冬令进补是非常恰当的选择。
三、劳累疲乏，身体机能过早衰退者。
劳累疲乏就是长时间超限度耗费精力所致，对身体的伤害极大，其隐患能引起身体潜藏的疾病急剧恶化。这类人群往往还是壮年，却在我们身边往往不乏猝死的例子出现。这类人群其实非常需要进补，来填补亏虚，预防隐患。
四、病后初愈，气虚体弱者。
俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”。人体病后一般身体机制尚未完全恢复，体质虚弱，此时进补能够帮助加快恢复。
当然在进补之前最好咨询医生意见，根据个人体质判断该不该进补，如何进补，因人而异、因时制宜地客观选择，以追求最佳效果。
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主要进补分类
各人体质不同，进补方法也就必须有所侧重。中医的治疗原则是“虚者补之”，进补是为了“补益虚损”，因此进补也要辩证寒热虚实，才能恰如其分。虚则进补，不虚则正常饮食就好。当然饮食也可按寒热温凉的食性予以选择。这里我们主要讨论中药进补的情况。需要进补的主要证候一般分为气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，补法各有不同。
一、气虚证：常见证候有精神倦怠、语声低微、虚汗易出、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，可选用人参、西洋参、黄芪、党参、山药、白术等中药或者补中益气丸、归脾丸、柏子养心丸、十全大补丸、健肺丸、驴胶补血颗粒等中成药。
二、血虚证：常见证候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血，可选用阿胶、当归、龙眼肉等中药或者驴胶补血颗粒、阿胶膏方、十全大补丸、归脾丸、天王补心丸、乌鸡白凤丸、阿珍养血口服液等中成药。
三、阴虚证：常见证候有潮热盗汗、五心烦热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。阴虚当滋阴，可选用阿胶、熟地黄、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等中药或者六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸、补肾固齿丸、生发丸、益龄精等中成药。
四、阳虚证：常见证候有面色胱白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。阳虚当壮阳，可选用鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等中药或者金锁固精丸、桂附地黄丸、全鹿丸、补肾填精口服液、鹿蓉颗粒、参桂鹿茸丸等中成药。
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冬令进补要点
一般进补的大原则是：以平为期，不宜太过；通补结合，不能只补不通；温凉适度，不能一味温补；顾护胃气，以免虚不受补。因此冬令进补的主要方法是“一通二补”，一通是指消化通畅，二补是指以补血为主，兼以调节阴阳。
当然，在补阴还是补阳的问题上，对“秋冬养阴”要辩证对待。《本草纲目》说：“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，二气常存。”就是说阴阳二气如果可以和谐长存，就能常保健康。因此冬季既可补阴也可补阳，都只是依个体不同而侧重不同。事实上中医的方剂运用讲究的是阴中求阳，阳中求阴。补阳以存阴，或补阴以助阳，都是冬令进补的不同方式。
许多肢寒畏冷、阳痿早泄、神疲乏力等阳虚证人群，冬季正是温补肾脾阳气的最佳时段；同时这类人群多是阴阳两虚，所以选方宜阴阳兼顾。九芝堂全鹿丸功能主治为补肾填精，益气培元。用于老年阳虚，腰膝酸软，畏寒肢冷，肾虚尿频，妇女血亏，带下。，是一个不错的选择。
冬季五行在水，五脏在肾，冬燥伤阴，又冬寒阴盛于外，阴虚于内，因此冬季养生重在滋阴补肾。此时养阴，保持气血正常运行所需的阳气就能高效而收敛，不至妄散，以此积聚明年春天生命活动必需的精气和营养。阿胶类药物滋阴养血，是冬季补血滋阴的上好选择。
