冬季给孩子养脾胃,这样做才靠谱!

健康   2024-11-11 17:13   山东  

在夏天,孩子大量出汗,

内能量消耗过大,

再加上必不可少的“夏日三宝”,

小嘴巴是开心了,身体是凉快了,

可脾胃却遭了殃......

小儿脾胃虚弱多表现为身体瘦小、头发稀疏、面色萎黄、眼带青暗、食欲不振、大便干燥或溏泄,晨起口臭、睡眠不安、多汗(尤其是夜间睡眠时)以及免疫力低、反复感冒等。



进入冬季,

气候寒冷、干燥,

儿童上呼吸道疾病多发,

更需要及时给孩子调养脾胃,

这不仅有利于生长发育,

也为冬季提供一个良好的内环境

减少生病。 


中医认为脾为后天之本,

很多疾病的发生源于脾胃,

因此健脾养胃是首要任务。

面对孩子脾胃虚弱的问题,

我们应该怎么办呢?

下面,就让疾控小卫士来给我们支支招~



健脾养胃要如何做?


01

饮食调理

脾胃虚弱的孩子消化功能相对较弱,应少吃有刺激性和难于消化的食物,如甜食、煎、炸、辛辣和生冷食物以及零食等。三餐饮食应有规律,不暴饮暴食,以清淡、易消化为主。常吃蔬菜和水果,以满足机体需求,保持大便通畅。特别注意小儿晚餐后不要再进食,以免积食,迫使胃肠道超负荷“紧张工作”,影响睡眠。

02

生活调理

首先要保持规律的作息习惯,充足的睡眠,避免熬夜,利于消化系统的正常工作,对调理脾胃有一定辅助作用。其次家长可带孩子进行适当的运动,一来可以提高免疫力,二来可以促进胃肠蠕动,防止积食,改善脾胃运化功能。

03

药物治疗

市面上小儿健脾养胃的药物品类繁多,其中以中成药最为常见,主要以治疗儿童脾胃气虚以及清除脾胃积热的药物为主。建议家长们一定要咨询专业医生进行诊断和治疗,切莫随意用药。

素材来源:

济南市疾病预防控制中心病毒性疾病检验所 丁小满

图片均来自于网络


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