“凡事只能靠自己，不要依靠任何人。”
“靠山山倒，靠人人跑，不能指望任何人。”
“遇到困难只能自己解决，不要去寻求帮助，以免给人添麻烦。”
……
凡事只靠自己
可能是一个人受过伤的表现
只靠自己，可能是角色颠倒后的副作用
· 过度独立：不愿意依赖他人或不敢寻求他人的帮助；
· 情感压抑：习惯性压抑自己的情感需求，处理自己和他人的情感时容易感到困惑或不知所措；
· 责任感重：往往仍然感到自己需要承担家庭或他人的责任，甚至可能过度投入于照顾他人，忽视自己的需求；
· 价值感低：可能将自己的价值与“照顾他人”或“承担责任”挂钩，常常觉得自己不值得被关爱和照顾；
· 回避关系：可能害怕过度依赖他人，担心自己再次成为他人情感的“容器”，因此在建立亲密关系时会感到不安或回避；
· 情绪问题：可能会在面对压力时感到极度焦虑，或过度依赖理性思维来抑制自己的情感波动。
只靠自己，可能是吃够了不懂拒绝的苦
只靠自己，可能是尝尽冷暖后的痛
受伤的人，既伤人也伤己
参考文献
策划制作
作者丨苏静 国家二级心理咨询师
审核丨张昕 北京大学心理与认知科学学院副教授
