女人新玩具!躺着也能刺激到爆汗,每天20分钟,胳膊大腿瘦几圈

体娱   2024-10-24 22:01   北京  

不知道妹子们有没有这样的烦恼?

明明体重不过百,可这手臂和大腿看着却很粗壮!特别是拍侧身照时,那更是圆得没法看。
而且就算加强了锻炼、减.肥,甚至体重也下降了,可这粗粗的胳膊和大腿就不见细。
更严重的是就算炼成了金钢芭比,腿和胳膊甚至会更粗。所以健身的人都知道胳膊和大腿的肉肉最不好减。
锻炼过强搞不好就变成肌肉腿;
可不炼肥肉却会越积越多。
好在近几年各种针对性的健身器材越来越多。能增加锻炼,减去肥肉的同时,又不会因用力过猛而担心炼成肌肉腿。
比如下面推荐的这款,针对女性而设计的瘦.腿、细胳膊训练器,每天做20组加速燃.脂,30天让你细一圈。
除了起到锻炼,瘦.腿瘦胳膊外,它还能针对盆骨变型,下体松驰等女性起到很好的修.复作用。

少女瘦身减脂,宝妈修复体型紧致下体。更关键的是它太便宜了只需20几块。
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有了它虽说不能瘦着瘦,但躺着练瘦还是没问题的

晚上躺着刷个手机,敷个面膜,顺便瘦个腿,还能改善假胯宽等女性常见问题。


生过宝宝的还可以用它站着练下下体,能加速恢复下体松驰,骨盆变形等问题。


臀部扁塌的朋友可以用这个动作,能有效起到提臀的作用


同时还可以炼手臂,适合的强度,能有效激.活肥肉燃.脂。从三角股到肱绕肌一块都不放过。


不夸张的说,头次你炼个20个,第二天这腿走路都酸,但坚持练习一个月下来妥妥的瘦一圈。


腿部训练器专为紧致大腿而生,它还有一个美名叫:美腿夹。
觉得自己的腿有点小粗的都可以试试,不管效果如何,这躺着炼的感觉真的比跑步骑车来的轻松多了。

用过几次你就发现,器具简单,操作也简单,但效果确实不错。
这都是因为这款训练器遵循了科学的人体工学设计,非常好找受力点,能轻松调动肌肉群。


内部植入加粗弹簧,让你躺着练也能达到大幅度剧烈运动的效果~


手柄包裹25加厚泡棉,闭孔发泡工艺细腻柔软,光腿练也无压力~


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有了这四件套,真真的让你感受什么叫“躺瘦”。
4个器材组合训练,每天20分钟,根据自己的需要,想练背练背,想练腿练腿,筋膜拉伸穴位按摩也是可以的,比去健身房还要方便。
有了它,足不出户就能让你躺着暴汗瘦.身,对于懒人来说非常非常好坚持!!!


非常实用的一组针对性瘦身塑型动作,轻松将宽肩厚背小肚腩大象腿个个击.破,宝子们跟着练起来:
瑜伽环
开肩薄背,打造直角肩
动作1:开肩薄背
只需一个月,肩部和背部的线条就可以肉眼可见。
动作2:消.除拜拜肉
大家都知道瘦胳膊有多难,消除拜拜肉的绝.招,拿去不谢~
动作3:练出直角肩
宝子们试一下,这个动作不会用到斜方肌,练直角肩的效果嗷嗷的。

一组动作,每个50个,巨巨巨巨巨好操作,有宝子七天就练出了蝴蝶骨,效果简直respect~

8字拉伸器
深度瘦臂美肩,强化腿部线条
动作1:深度美背美肩
瑜伽环是燃.脂,而8字拉力器属于力量训练,练出蝴蝶骨,增.强背部线条感。
动作2:深.度瘦胳膊
给手臂增加力量,拥有美美哒肌肉。
动作3:深.度瘦腿
小腿肚和大腿外侧肌肉用力,我愿称此动作为直腿神技。

脚蹬拉力器
优化身体线条,练出马甲线
动作1:告别小肚腩
腹肌撕裂这里面超锻炼核心力量的一个动作,对小肚腩有奇.效,坚持一个月就能练出马甲线~
动作2:深.度练臀
彻.底告别妈妈臀,练出挺翘的屁屁,相信我,你会不可自拔的爱上自己的身体~
动作3:优化身体线条
大幅度的瑜伽式拉伸,让身心舒展,打造流畅体态~

腿部训练器
窄胯瘦大腿,消灭妈妈臀
动作1:改善假胯宽
高强度暴虐大腿外侧肌肉,让胯肉眼可见的变瘦变窄。
动作2:瘦内侧大腿
平时zui难用到的就是大腿内侧,这个动作大腿内侧发力,练出紧致双腿。
动作3:消灭妈妈臀
随着年龄的增长,臀部肉肉松弛下垂让腿都显短5公分,每天5分钟对抗地心引力,让屁屁恢复年轻活力。
每个器材三个动作,每个动作50个,每天一组,一个月就能脱胎换骨,zui重要的是很多动作躺着都能练,容易坚持~

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火星研究社
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