葡新报 里斯本讯
2024年10月27日凌晨2点（本周日），在葡萄牙大陆和马德拉群岛自治区的各位侨胞，请将时钟拨回1点，正式进入葡萄牙冬令时（噢耶，又可以睡晚一个小时了 +_+）。在亚速尔群岛的自治区中，则将在凌晨1点进行，将时钟拨回0点。对了，别忘了进入冬令时后，葡萄牙和中国的时差将由7小时改为8小时哦！
难以置信的是，在这个现代化的时代，我们仍然要经历时间的转换。这一切都起源于德国的做法，他们在一年的某个时期增加一小时，在另一个时期减少一小时。他们的计划始于1916年，当时德国成为世界上第一个正式采用夏令时（Daylight Saving Time，简称DST）的国家。他们的初衷是在第一次世界大战期间节约能源，特别是燃料，额外的一小时白天时间有利于战争相关的生产活动，从而节省了宝贵的照明资源。
在葡萄牙，全国从三月的最后一个星期日开始实行夏令时（在葡萄牙被称为Hora de Verão，意即“夏时制”）。届时，葡萄牙大陆和马德拉群岛将时间调整为UTC+01:00，而亚速尔群岛则调整为UTC+00:00。到了十月，全国再统一恢复到UTC+00:00。
夏令时根本无效
改变时钟真的能节省燃料吗？斯坦福大学的一项元分析，综合了44项研究结果，揭示了夏令时对能源节约的实际影响微乎其微，仅导致耗电量减少了0.34%。实际上，一些研究指出，这种做法可能会产生反效果。全球众多国家已经不再采用这一制度，包括亚洲的大部分和整个非洲。根据皮尤研究中心的数据，在过去十年中，阿塞拜疆、伊朗、约旦、纳米比亚、俄罗斯、萨摩亚、叙利亚、土耳其、乌拉圭和墨西哥的大部分地区已经停止实行夏令时。日本、印度和中国是世界上不实行夏令时的主要国家。俄罗斯、大多数非洲国家以及大部分南美国家同样不实行夏令时。中国目前采用的是中国标准时间。英国和其他一些欧洲国家曾跟随德国的做法，夏令时一度成为常态，美国也在1918年采纳了这一制度。
神话还是真相：夏令时的设立是为了让农民受益？
事实真相是，1919年，农业游说反对夏令时。一些人认为，正是从那时起，农民与夏令时结下了不解之缘，尽管他们只是因为反对夏令时才参与其中。“官方”时间在很大程度上与农民无关，他们的工作受一天中自然周期的支配，几个世纪以来一直如此。毕竟，牛羊没有手表，不是吗？它们本能地知道什么时候是进食时间，黄昏是安顿下来的时候，黎明则是开始起床的时候！
越来越多人支持结束夏令时？
大量证据表明，废除夏令时可能有助于减轻睡眠时间减少一小时对健康的潜在负面影响。几乎所有生物——包括动物、植物乃至微生物——都遵循着昼夜节律。在人类中，几乎每个组织和器官都拥有自己的生物钟，它们共同适应着每日的昼夜更替，这些生物钟影响着人体的关键功能。那些上夜班的人深知调整生物钟的难度。处理旅行中的时区变化已经足够令人困惑，而在夏令时转换期间预订航班时，您必须留意可能出现的时间差异。时差问题已经足够令人头疼，因为它可能导致白天疲劳、身体不适、难以保持警觉以及肠胃问题，而身体在最佳状态下也需要几天到几周的时间来适应。重新设定身体的生物钟主要依赖于光照。有建议称，起床后立即接受15到30分钟的阳光直射，在户外享用早餐，或者在阳光下阅读，都是有益的做法。对我来说，这听起来是个不错的建议，无论是否在旅行中。
原文链接：
https://www.theportugalnews.com/pt/noticias/2024-10-26/e-altura-de-atrasar-os-relogios-outra-vez/92984
葡新报综合葡萄牙卢萨社
