寒假已经开始了，相信有很多父母已经帮孩子做好假期计划。计划是可控的，但实行起来却有很多不可控的因素。怎么避免头两天有效、之后就不了了之？如何确保孩子能够根据计划安排按质按量地完成？
我们梳理了一系列关于作业、读书、练字、背诗等实用的假期规划打卡表，还有科学制定假期学习计划和时间管理的技巧，老师们可以转给家长，帮助家长及学生假期规划变得更加高效。
巧用打卡表
让假期变得有趣起来
寒假规划并不是空想，而是需要可以执行到位的计划表，利用各类打卡表可以使孩子变自律，假期任务完成得更高效。
需要注意的是，假期时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的，否则孩子一旦脱离了家长的监视，就会原形毕露，很难培养出像指南针一样安在孩子身上、指引他们行动的好习惯。毕竟，家长没有寒假，不可能时时刻刻盯着孩子。
长假是培养孩子阅读习惯的好机会，尤其是整本书阅读。此时，如果想增加趣味性，就可以使用形式各样的阅读打卡表来帮助孩子养成假期阅读的好习惯。让孩子自己决定寒假准备读完几本书，把书名写在书脊上，然后读完一本，用颜色涂一本，也可以根据进度涂色。高年级的学生还可以借助“读书笔记”，每天读完，写一点。
为了让孩子每日坚持阅读，还可以使用读书卡或每日阅读打卡本，打卡的同时积累下好词好句，家长可根据阅读情况给予适当的奖励。
假期仅仅规划阅读当然不够，学科方面的学习，最好也做适当规划。比如根据日期做每日打卡规划，尤其适合英语和语文这类日积月累性质的学科。
寒假有一个重要的传统节日——春节，在浓烈的节日氛围下，孩子和家长都会受到影响，因此我们需要明确不同阶段的主要任务。具体可以根据各阶段和任务进行每日和每周的规划，还可以根据每天学习情况在打卡表上对各科学习时长进行记录。
春节前后的学习计划与安排可以稍微宽松一点，以春节期间（除夕至初七）为分界线，跟孩子协商好在此前后我们的主要任务是学习，时间的安排上相对也会比较规律，不能受到其他因素的影响。到了春节期间，可以规划7-10天的“休息期”，这期间孩子可以不进行任何的学习任务，尽情放松休息、和家人一起共度美好节日时光。
而临近开学，节奏可以适当加快，甚至可以慢慢往上学的节奏靠，这样一开学，孩子心理上不会那么抵触。
俗话说，见字如面，字如其人。让孩子趁寒假练一手好字，可以终身受益。寒假练字可以作为一项习惯规划进假期计划表中，根据需求，家长也可以准备一些适龄段的字帖给孩子进行练习。
读书百遍，其义自见。背诵经典文章、名言佳句、古文诗词，是培养孩子语言素养的重要方式，而在假期学习计划中，家长也要为孩子合理安排古诗词背诵打卡，在巩固基础知识的同时，不断地积累文学素养。
注：公众号后台发送消息回复“寒假打卡”，可获得以上表格电子版。
如何帮助孩子做好每天具体的计划，以及如何督促和激励孩子实施计划，让规划能够落实到实践中？在用好各类打卡表和计划表的同时，更要学会高效地管理时间。
首先我们要做的，是将寒假需要完成的学习任务汇总，和孩子一起做个作业量预估，进行均衡分配，具体到每一天的学习计划。
内容上也要注意文理搭配、难易结合，孩子擅长的和不擅长的部分都要涉及到，避免一天很轻松一天很吃力，完成每天的任务量所付出的精力和脑力应该是相当的。
劳逸结合有利于更高效地学习。在每天的时间安排中，别忘了分配一部分在运动、游戏或其他娱乐活动上，让孩子的精神和身体都能得到放松和休息，也能激励孩子持续性执行计划。
分配好任务量以后，我们要做的，是帮助孩子把每天的时间进行合理分配来完成学习计划。很多学生和家长会在假期制定详细的时间列表，每个时间段做什么都安排得明明白白。
传统时间安排表
但其实这样的计划往往在实施中会有很多问题，几道题没做完、单词提前背完了等等小状况都会打乱一整天的安排。
科学的时间安排应该以每日的总任务量来衡量，定好每天需要完成的作业量，具体的时间让孩子自己灵活安排、留足弹性空间，增强计划的可操作性和合理性。
合理的时间安排
家长只需要督促孩子按时及保质保量地完成每日计划，在时间安排上给出一些建议：例如早晨适合背东西、记忆力比较集中的时间段可以完成难度较大的作业，下午容易困倦可以把运动、娱乐活动安排在午后......
不要做僵化的时间列表，把细节的决定权给孩子，让他们自己安排自己的生活，度过一段充实高效的寒假时光。
再好的计划，如果孩子没有执行力去完成，就没有任何意义。执行力和自控力是寒假计划能否有效落实的决定因素，是一切的根本。
很多家长都会觉得孩子的执行力和自控力很差，尤其是小低学龄，记忆力不集中的现象非常常见。但是孩子的自控力和执行力是可以培养的，通过外力督促+适当奖励，以及长期的坚持可以让孩子在自控的过程中获得成就感，养成习惯。
对于低年龄段的孩子，设定奖励机制：例如专注学习25-30分钟，奖励玩耍时间10分钟；这个过程中要注意和孩子提前声明，学习时间不能受到其他事情的干扰，家庭其他成员也要遵守，不要在学习时间打扰孩子。孩子专注学习后及时给予肯定和奖励，10分钟游戏时间、15分钟动画片时间等等，以上动作都可以逐渐培养孩子“先学习，再玩耍”的认知。短期的执行坚持下去就可以养成长期的习惯，从而促进自制力和执行力的形成。
对于高年级的学生来说，也可以利用界定学习时间和玩耍时间来促进孩子自控力的形成，但更重要的是要唤醒孩子的责任意识，明白“是在为了自己学习”，清楚随着年龄的增长要学会管理自己的行为，对自己未来的成长和发展负责。形成责任意识以后孩子的自驱力有所提升，自控力和执行力也能随之增强。
说到拖延症和懒癌，其实我们很多的家长和老师也会有相同的困惑，不管是成年人还是小孩子都会有想要偷懒的时候，这是人之常情。
但是长期的拖延和放纵会让孩子养成一种惰性思维，特别是在寒假这种时间较长的假期里面，孩子动手动脑动笔不能停，用进废退。像是听力、阅读这一类的能力，是需要长期的坚持和练习才能保持的，否则经过一个假期的懈怠，开学后孩子的学习负担会更重，不仅要学习新知识还要补齐假期落下的内容。
一定要有规则、有序、有节奏地安排寒假。
