《蛤蟆先生去看心理医生》：如果你动不动就心情烦躁、情绪内耗，不是因为你性格或脾气不好，而是没有明白这3点
情感
心灵鸡汤
2024-11-23 18:51
四川
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面对这个棘手的问题，相信《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中，会有你想要的答案。它是颠覆认知的一本书，也被誉为英国国民级心理咨询入门书。西装革履、生活无忧又爱赶时髦的蛤蟆先生，内心却藏着巨大的痛苦。或许每个人都能在故事里找到自己的影子，也会被改变、被治愈，为内心注入力量。![]()
蛤蟆先生一向积极乐观，如今却没有了往日的笑容，情绪跌落谷底。原生家庭对他的影响很大，蛤蟆先生无论做什么事情，都会遭到父母的批评。在指责下成长的蛤蟆先生，体会不到父母的疼爱，有的只是悲伤和不快乐。长大后情况并没有好转，他总是容易感到愤怒，他想脱离情绪却无力挣扎。但蛤蟆先生不喜欢在那里工作，也不想再让父亲对他的人生指手画脚。这些经历都让蛤蟆先生透不过气来，他不知道怎么表达和宣泄，只能把不满藏在心底。可是他慢慢发现，生活从未善待过他，就算自己低到尘埃，也不能换来别人的同情和好感。他借酒消愁，喝醉后他不仅偷了车、抢了马，还扮成洗衣妇逃避追捕，最终还是进了监狱。出狱后，蛤蟆庄园被黄鼠狼霸占，校董一职也被獾夺走，他愤怒至极，患上了抑郁症。曾看过这样一句话：你的状态，决定你的情绪，你的情绪，决定着你的未来。正如情绪急救书中写的那样：如果有了情绪的创伤，应尽早接受治疗。这样能很快加速伤口的愈合，避免向 严重的方向发展。一个人身体受伤，会去医院接受治疗，却常常忽视心理上受到的创伤，直到它严重到影响我们的生活和工作。蛤蟆先生听完非常愤怒，但他迫切想要摆脱痛苦，答应愿意全心投入合作。苍鹭告诉他，生活中所遭遇的一切，愿意走出来的只有你自己。每周的咨询问诊，苍鹭只是倾听蛤蟆先生吐露他的情绪和童年阴影。在正向引导下，蛤蟆先生情绪依旧低落，但他学会探索和审视自己愤怒的情绪。赵格羽曾说：我们总想试图改变他人，希望他人为自己主动改变。《蛤蟆先生去看心理医生》中有这样的话：没有人能让我们产生感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们选择了自己的感受，我们选择了愤怒，选择了悲伤。心态决定情绪，情绪决定心情，心情决定心境，心境决定生活。与其被情绪困扰，不如自己决定，从阴影里走出来，走进阳光里。![]()
生活能治愈的是愿意自愈的人
经过几个月的咨询，蛤蟆先生在苍鹭的帮助下审视自己的问题。他不够自信，他想得到别人认可，他陷在儿童自我状态里，被情绪所困。认为自己做什么都不行，所有的行为和感受都像个孩子。他需要进入成人状态，理性行事，不再被过去父母的声音影响，被童年的情绪围困。治疗结束后，蛤蟆先生放弃了继承家族企业，反而选择自己喜欢的房地产行业。因为找到了自己的目标，他恢复了往日的笑容，彻底成长起来。又买了一栋能欣赏河谷美景的房子，过自己想要的自由生活。每个人都有受伤的过去，如果将那些情绪压抑在心底，否认它们的存在，就永远无法治愈。曾经看过一段话：人生的第一个教训，就是要学会从失败中看到胜利的前景。蒙受屈辱，尝尽尴尬，仍然在狼狈的废墟中寻求胜利，需要勇气和毅力。三毛曾说：我们在年轻的时候，长长的人生路上，承受一点风浪并不是一件坏事，而是告诉我们在经历中收获成长。只有勇敢面对生活的人，才能摆脱痛苦，乐观地面对人生。面对伤害时，我们无法躲避。唯有强大的内心能为自己撑起一把保护伞。蛤蟆先生在自愈的路上，选择勇敢面对生活，面对自己，最终收获治愈。因为生活中所有的遭遇，都由我们自己承受，也由我们自己治愈。
作者 | 诗漫·佳琦，愿把看过的每一本书变成文字，帮助他人。
